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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Afrique du Sud et Panamá est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et le Panamá ?
Pour calculer l'heure du Panamá, vous devez retirer 07H00 à l'heure d'Afrique du Sud.Autrement dit, vous devez reculer 7H l'heure Sud-Africaine pour obtenir l'heure Panaméenne.
Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et le Panamá Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Panaméenne à partir de l'heure Sud-Africaine.-
Afrique du Sud : 00H00
Panamá : 17H00 (Jour -1)
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Afrique du Sud : 01H00
Panamá : 18H00 (Jour -1)
-
Afrique du Sud : 02H00
Panamá : 19H00 (Jour -1)
-
Afrique du Sud : 03H00
Panamá : 20H00 (Jour -1)
-
Afrique du Sud : 04H00
Panamá : 21H00 (Jour -1)
-
Afrique du Sud : 05H00
Panamá : 22H00 (Jour -1)
-
Afrique du Sud : 06H00
Panamá : 23H00 (Jour -1)
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Afrique du Sud : 07H00
Panamá : 00H00
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Afrique du Sud : 08H00
Panamá : 01H00
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Afrique du Sud : 09H00
Panamá : 02H00
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Afrique du Sud : 10H00
Panamá : 03H00
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Afrique du Sud : 11H00
Panamá : 04H00
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Afrique du Sud : 12H00
Panamá : 05H00
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Afrique du Sud : 13H00
Panamá : 06H00
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Afrique du Sud : 14H00
Panamá : 07H00
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Afrique du Sud : 15H00
Panamá : 08H00
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Afrique du Sud : 16H00
Panamá : 09H00
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Afrique du Sud : 17H00
Panamá : 10H00
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Afrique du Sud : 18H00
Panamá : 11H00
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Afrique du Sud : 19H00
Panamá : 12H00
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Afrique du Sud : 20H00
Panamá : 13H00
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Afrique du Sud : 21H00
Panamá : 14H00
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Afrique du Sud : 22H00
Panamá : 15H00
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Afrique du Sud : 23H00
Panamá : 16H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Panama depuis Pretoria ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Panama ou que vous prendrez le vol de retour pour Pretoria :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Panamá.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Panama
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Panamá Heure Actuelle Locale au Panamá mais aussi Fuseau Horaire du Panamá ainsi que Heure du lever du soleil au Panamá sans oublier Heure du coucher du soleil au Panamá sans oublier Heure du Zenith au Panamá ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Panamá, Heure du Crépuscule au Panamá également Durée du Jour au Panamá ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Panamá sans oublier Passage à l'heure d'été au Panamá.
Luzmila Choquehuanca