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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Albanie et Panamá est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 07H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Albanie et le Panamá ?
Pour calculer l'heure du Panamá, vous devez retirer 07H00 à l'heure d'Albanie.Autrement dit, vous devez reculer 7H l'heure Albanaise pour obtenir l'heure Panaméenne.
Décalage Horaire entre l'Albanie et le Panamá Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Panaméenne à partir de l'heure Albanaise.-
Albanie : 00H00
Panamá : 17H00 (Jour -1)
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Albanie : 01H00
Panamá : 18H00 (Jour -1)
-
Albanie : 02H00
Panamá : 19H00 (Jour -1)
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Albanie : 03H00
Panamá : 20H00 (Jour -1)
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Albanie : 04H00
Panamá : 21H00 (Jour -1)
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Albanie : 05H00
Panamá : 22H00 (Jour -1)
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Albanie : 06H00
Panamá : 23H00 (Jour -1)
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Albanie : 07H00
Panamá : 00H00
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Albanie : 08H00
Panamá : 01H00
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Albanie : 09H00
Panamá : 02H00
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Albanie : 10H00
Panamá : 03H00
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Albanie : 11H00
Panamá : 04H00
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Albanie : 12H00
Panamá : 05H00
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Albanie : 13H00
Panamá : 06H00
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Albanie : 14H00
Panamá : 07H00
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Albanie : 15H00
Panamá : 08H00
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Albanie : 16H00
Panamá : 09H00
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Albanie : 17H00
Panamá : 10H00
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Albanie : 18H00
Panamá : 11H00
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Albanie : 19H00
Panamá : 12H00
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Albanie : 20H00
Panamá : 13H00
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Albanie : 21H00
Panamá : 14H00
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Albanie : 22H00
Panamá : 15H00
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Albanie : 23H00
Panamá : 16H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Panama depuis Tirana ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Panama ou que vous prendrez le vol de retour pour Tirana :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Sortez et explorez un peu le Panamá, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Panama
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Panamá Heure Actuelle Locale au Panamá mais aussi Fuseau Horaire du Panamá également Heure du lever du soleil au Panamá également Heure du coucher du soleil au Panamá ou bien encore Heure du Zenith au Panamá et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Panamá et Heure du Crépuscule au Panamá et Durée du Jour au Panamá mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Panamá ou bien encore Passage à l'heure d'été au Panamá.
Eva Castillo