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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Équateur et Panamá est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Équateur et le Panamá ?
Pour calculer l'heure du Panamá, vous devez retirer 00H00 à l'heure d'Équateur.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Équatorienne pour obtenir l'heure Panaméenne.
Décalage Horaire entre l'Équateur et le Panamá Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Panaméenne à partir de l'heure Équatorienne.-
Équateur : 00H00
Panamá : 00H00
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Équateur : 01H00
Panamá : 01H00
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Équateur : 02H00
Panamá : 02H00
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Équateur : 03H00
Panamá : 03H00
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Équateur : 04H00
Panamá : 04H00
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Équateur : 05H00
Panamá : 05H00
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Équateur : 06H00
Panamá : 06H00
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Équateur : 07H00
Panamá : 07H00
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Équateur : 08H00
Panamá : 08H00
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Équateur : 09H00
Panamá : 09H00
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Équateur : 10H00
Panamá : 10H00
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Équateur : 11H00
Panamá : 11H00
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Équateur : 12H00
Panamá : 12H00
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Équateur : 13H00
Panamá : 13H00
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Équateur : 14H00
Panamá : 14H00
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Équateur : 15H00
Panamá : 15H00
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Équateur : 16H00
Panamá : 16H00
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Équateur : 17H00
Panamá : 17H00
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Équateur : 18H00
Panamá : 18H00
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Équateur : 19H00
Panamá : 19H00
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Équateur : 20H00
Panamá : 20H00
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Équateur : 21H00
Panamá : 21H00
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Équateur : 22H00
Panamá : 22H00
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Équateur : 23H00
Panamá : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Panama depuis Quito ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Panama ou votre retour à Quito :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Panamá.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Panama
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Panamá Heure Actuelle Locale au Panamá et surtout Fuseau Horaire du Panamá également Heure du lever du soleil au Panamá, Heure du coucher du soleil au Panamá ainsi que Heure du Zenith au Panamá, Heure de l'Aube et de l'Aurore au Panamá, Heure du Crépuscule au Panamá ou bien encore Durée du Jour au Panamá également Passage à l'heure d'hiver au Panamá et Passage à l'heure d'été au Panamá.
Catalina Piñera