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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Espagne et Guyane Française est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 05H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Espagne et la Guyane Française ?
Pour calculer l'heure de la Guyane Française, vous devez retirer 04H00 à l'heure d'Espagne.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Espagnole pour obtenir l'heure Guyanaise.
Décalage Horaire entre l'Espagne et la Guyane Française Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Guyanaise à partir de l'heure Espagnole.-
Espagne : 00H00
Guyane Française : 20H00 (Jour -1)
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Espagne : 01H00
Guyane Française : 21H00 (Jour -1)
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Espagne : 02H00
Guyane Française : 22H00 (Jour -1)
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Espagne : 03H00
Guyane Française : 23H00 (Jour -1)
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Espagne : 04H00
Guyane Française : 00H00
-
Espagne : 05H00
Guyane Française : 01H00
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Espagne : 06H00
Guyane Française : 02H00
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Espagne : 07H00
Guyane Française : 03H00
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Espagne : 08H00
Guyane Française : 04H00
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Espagne : 09H00
Guyane Française : 05H00
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Espagne : 10H00
Guyane Française : 06H00
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Espagne : 11H00
Guyane Française : 07H00
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Espagne : 12H00
Guyane Française : 08H00
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Espagne : 13H00
Guyane Française : 09H00
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Espagne : 14H00
Guyane Française : 10H00
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Espagne : 15H00
Guyane Française : 11H00
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Espagne : 16H00
Guyane Française : 12H00
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Espagne : 17H00
Guyane Française : 13H00
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Espagne : 18H00
Guyane Française : 14H00
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Espagne : 19H00
Guyane Française : 15H00
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Espagne : 20H00
Guyane Française : 16H00
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Espagne : 21H00
Guyane Française : 17H00
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Espagne : 22H00
Guyane Française : 18H00
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Espagne : 23H00
Guyane Française : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cayenne depuis Madrid ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Cayenne ou en revenant à Madrid, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Sortez et explorez un peu la Guyane Française, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cayenne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guyane Française Heure Actuelle Locale en Guyane Française sans oublier Fuseau Horaire de la Guyane Française et Heure du lever du soleil en Guyane Française, Heure du coucher du soleil en Guyane Française sans oublier Heure du Zenith en Guyane Française mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guyane Française mais aussi Heure du Crépuscule en Guyane Française, Durée du Jour en Guyane Française, Passage à l'heure d'hiver en Guyane Française mais aussi Passage à l'heure d'été en Guyane Française.
Enrique López