Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Espagne et Panamá est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 07H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Espagne et le Panamá ?
Pour calculer l'heure du Panamá, vous devez retirer 06H00 à l'heure d'Espagne.Autrement dit, vous devez reculer 6H l'heure Espagnole pour obtenir l'heure Panaméenne.
Décalage Horaire entre l'Espagne et le Panamá Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Panaméenne à partir de l'heure Espagnole.-
Espagne : 00H00
Panamá : 18H00 (Jour -1)
-
Espagne : 01H00
Panamá : 19H00 (Jour -1)
-
Espagne : 02H00
Panamá : 20H00 (Jour -1)
-
Espagne : 03H00
Panamá : 21H00 (Jour -1)
-
Espagne : 04H00
Panamá : 22H00 (Jour -1)
-
Espagne : 05H00
Panamá : 23H00 (Jour -1)
-
Espagne : 06H00
Panamá : 00H00
-
Espagne : 07H00
Panamá : 01H00
-
Espagne : 08H00
Panamá : 02H00
-
Espagne : 09H00
Panamá : 03H00
-
Espagne : 10H00
Panamá : 04H00
-
Espagne : 11H00
Panamá : 05H00
-
Espagne : 12H00
Panamá : 06H00
-
Espagne : 13H00
Panamá : 07H00
-
Espagne : 14H00
Panamá : 08H00
-
Espagne : 15H00
Panamá : 09H00
-
Espagne : 16H00
Panamá : 10H00
-
Espagne : 17H00
Panamá : 11H00
-
Espagne : 18H00
Panamá : 12H00
-
Espagne : 19H00
Panamá : 13H00
-
Espagne : 20H00
Panamá : 14H00
-
Espagne : 21H00
Panamá : 15H00
-
Espagne : 22H00
Panamá : 16H00
-
Espagne : 23H00
Panamá : 17H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Panama depuis Madrid ?
Si vous prenez un vol pour Madrid ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Panama, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Sortez et explorez un peu le Panamá, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Panama
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Panamá Heure Actuelle Locale au Panamá également Fuseau Horaire du Panamá, Heure du lever du soleil au Panamá sans oublier Heure du coucher du soleil au Panamá mais aussi Heure du Zenith au Panamá et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Panamá mais aussi Heure du Crépuscule au Panamá mais aussi Durée du Jour au Panamá ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Panamá et Passage à l'heure d'été au Panamá.
Elena Fernández