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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Estonie et Panamá est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 07H00
Heure d'été : 08H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Estonie et le Panamá ?
Pour calculer l'heure du Panamá, vous devez retirer 07H00 à l'heure d'Estonie.Autrement dit, vous devez reculer 7H l'heure Estonienne pour obtenir l'heure Panaméenne.
Décalage Horaire entre l'Estonie et le Panamá Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Panaméenne à partir de l'heure Estonienne.-
Estonie : 00H00
Panamá : 17H00 (Jour -1)
-
Estonie : 01H00
Panamá : 18H00 (Jour -1)
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Estonie : 02H00
Panamá : 19H00 (Jour -1)
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Estonie : 03H00
Panamá : 20H00 (Jour -1)
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Estonie : 04H00
Panamá : 21H00 (Jour -1)
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Estonie : 05H00
Panamá : 22H00 (Jour -1)
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Estonie : 06H00
Panamá : 23H00 (Jour -1)
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Estonie : 07H00
Panamá : 00H00
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Estonie : 08H00
Panamá : 01H00
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Estonie : 09H00
Panamá : 02H00
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Estonie : 10H00
Panamá : 03H00
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Estonie : 11H00
Panamá : 04H00
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Estonie : 12H00
Panamá : 05H00
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Estonie : 13H00
Panamá : 06H00
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Estonie : 14H00
Panamá : 07H00
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Estonie : 15H00
Panamá : 08H00
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Estonie : 16H00
Panamá : 09H00
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Estonie : 17H00
Panamá : 10H00
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Estonie : 18H00
Panamá : 11H00
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Estonie : 19H00
Panamá : 12H00
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Estonie : 20H00
Panamá : 13H00
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Estonie : 21H00
Panamá : 14H00
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Estonie : 22H00
Panamá : 15H00
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Estonie : 23H00
Panamá : 16H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Panama depuis Tallinn ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Panama ou en revenant à Tallinn, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Sortez et explorez un peu le Panamá, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Panama
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Panamá Heure Actuelle Locale au Panamá sans oublier Fuseau Horaire du Panamá, Heure du lever du soleil au Panamá ou bien encore Heure du coucher du soleil au Panamá, Heure du Zenith au Panamá mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Panamá et Heure du Crépuscule au Panamá ou bien encore Durée du Jour au Panamá et Passage à l'heure d'hiver au Panamá et surtout Passage à l'heure d'été au Panamá.
Pedro Torres