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Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Estonie et Panamá est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 07H00
Heure d'été : 08H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Estonie et le Panamá ?
Pour calculer l'heure du Panamá, vous devez retirer 08H00 à l'heure d'Estonie.Autrement dit, vous devez reculer 8H l'heure Estonienne pour obtenir l'heure Panaméenne.
Décalage Horaire entre l'Estonie et le Panamá Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Panaméenne à partir de l'heure Estonienne.-
Estonie : 00H00
Panamá : 16H00 (Jour -1)
-
Estonie : 01H00
Panamá : 17H00 (Jour -1)
-
Estonie : 02H00
Panamá : 18H00 (Jour -1)
-
Estonie : 03H00
Panamá : 19H00 (Jour -1)
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Estonie : 04H00
Panamá : 20H00 (Jour -1)
-
Estonie : 05H00
Panamá : 21H00 (Jour -1)
-
Estonie : 06H00
Panamá : 22H00 (Jour -1)
-
Estonie : 07H00
Panamá : 23H00 (Jour -1)
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Estonie : 08H00
Panamá : 00H00
-
Estonie : 09H00
Panamá : 01H00
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Estonie : 10H00
Panamá : 02H00
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Estonie : 11H00
Panamá : 03H00
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Estonie : 12H00
Panamá : 04H00
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Estonie : 13H00
Panamá : 05H00
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Estonie : 14H00
Panamá : 06H00
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Estonie : 15H00
Panamá : 07H00
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Estonie : 16H00
Panamá : 08H00
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Estonie : 17H00
Panamá : 09H00
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Estonie : 18H00
Panamá : 10H00
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Estonie : 19H00
Panamá : 11H00
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Estonie : 20H00
Panamá : 12H00
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Estonie : 21H00
Panamá : 13H00
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Estonie : 22H00
Panamá : 14H00
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Estonie : 23H00
Panamá : 15H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Panama depuis Tallinn ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Panama ou en revenant à Tallinn, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Panamá. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Panama
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Panamá Heure Actuelle Locale au Panamá et Fuseau Horaire du Panamá également Heure du lever du soleil au Panamá et surtout Heure du coucher du soleil au Panamá ou bien encore Heure du Zenith au Panamá et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore au Panamá ainsi que Heure du Crépuscule au Panamá et surtout Durée du Jour au Panamá, Passage à l'heure d'hiver au Panamá ou bien encore Passage à l'heure d'été au Panamá.
Pedro Torres