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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Irak et Uruguay est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Irak et l'Uruguay ?
Pour calculer l'heure d'Uruguay, vous devez retirer 06H00 à l'heure d'Irak.Autrement dit, vous devez reculer 6H l'heure Irakienne pour obtenir l'heure Uruguayenne.
Décalage Horaire entre l'Irak et l'Uruguay Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Uruguayenne à partir de l'heure Irakienne.-
Irak : 00H00
Uruguay : 18H00 (Jour -1)
-
Irak : 01H00
Uruguay : 19H00 (Jour -1)
-
Irak : 02H00
Uruguay : 20H00 (Jour -1)
-
Irak : 03H00
Uruguay : 21H00 (Jour -1)
-
Irak : 04H00
Uruguay : 22H00 (Jour -1)
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Irak : 05H00
Uruguay : 23H00 (Jour -1)
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Irak : 06H00
Uruguay : 00H00
-
Irak : 07H00
Uruguay : 01H00
-
Irak : 08H00
Uruguay : 02H00
-
Irak : 09H00
Uruguay : 03H00
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Irak : 10H00
Uruguay : 04H00
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Irak : 11H00
Uruguay : 05H00
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Irak : 12H00
Uruguay : 06H00
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Irak : 13H00
Uruguay : 07H00
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Irak : 14H00
Uruguay : 08H00
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Irak : 15H00
Uruguay : 09H00
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Irak : 16H00
Uruguay : 10H00
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Irak : 17H00
Uruguay : 11H00
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Irak : 18H00
Uruguay : 12H00
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Irak : 19H00
Uruguay : 13H00
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Irak : 20H00
Uruguay : 14H00
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Irak : 21H00
Uruguay : 15H00
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Irak : 22H00
Uruguay : 16H00
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Irak : 23H00
Uruguay : 17H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Montevideo depuis Bagdad ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Montevideo ou que vous prendrez le vol de retour pour Bagdad :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé en Uruguay, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Montevideo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Uruguay Heure Actuelle Locale en Uruguay et surtout Fuseau Horaire d'Uruguay ainsi que Heure du lever du soleil en Uruguay mais aussi Heure du coucher du soleil en Uruguay ou bien encore Heure du Zenith en Uruguay ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Uruguay ou bien encore Heure du Crépuscule en Uruguay sans oublier Durée du Jour en Uruguay sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Uruguay également Passage à l'heure d'été en Uruguay.
Beatriz Vázquez