Décalage Horaire entre l'Iran et l'Équateur

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Iran et Équateur est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Iran et l'Équateur ?

Décalage Horaire entre l'Iran et l'Équateur Heure par Heure

• Iran : 00H00

  Équateur : 14H30 (Jour -1)

• Iran : 01H00

  Équateur : 15H30 (Jour -1)

• Iran : 02H00

  Équateur : 16H30 (Jour -1)

• Iran : 03H00

  Équateur : 17H30 (Jour -1)

• Iran : 04H00

  Équateur : 18H30 (Jour -1)

• Iran : 05H00

  Équateur : 19H30 (Jour -1)

• Iran : 06H00

  Équateur : 20H30 (Jour -1)

• Iran : 07H00

  Équateur : 21H30 (Jour -1)

• Iran : 08H00

  Équateur : 22H30 (Jour -1)

• Iran : 09H00

  Équateur : 23H30 (Jour -1)

• Iran : 10H00

  Équateur : 00H30

• Iran : 11H00

  Équateur : 01H30

• Iran : 12H00

  Équateur : 02H30

• Iran : 13H00

  Équateur : 03H30

• Iran : 14H00

  Équateur : 04H30

• Iran : 15H00

  Équateur : 05H30

• Iran : 16H00

  Équateur : 06H30

• Iran : 17H00

  Équateur : 07H30

• Iran : 18H00

  Équateur : 08H30

• Iran : 19H00

  Équateur : 09H30

• Iran : 20H00

  Équateur : 10H30

• Iran : 21H00

  Équateur : 11H30

• Iran : 22H00

  Équateur : 12H30

• Iran : 23H00

  Équateur : 13H30

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Quito depuis Téhéran ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Quito ou que vous prendrez le vol de retour pour Téhéran :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Équateur. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Quito

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Équateur Heure Actuelle Locale en Équateur et surtout Fuseau Horaire d'Équateur ou bien encore Heure du lever du soleil en Équateur mais aussi Heure du coucher du soleil en Équateur, Heure du Zenith en Équateur, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Équateur ainsi que Heure du Crépuscule en Équateur et Durée du Jour en Équateur et Passage à l'heure d'hiver en Équateur, Passage à l'heure d'été en Équateur.

Publié le 25/05/2022 - 20:20

Luis de la Sierra