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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Islande et Panamá est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Islande et le Panamá ?
Pour calculer l'heure du Panamá, vous devez retirer 05H00 à l'heure d'Islande.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Islandaise pour obtenir l'heure Panaméenne.
Décalage Horaire entre l'Islande et le Panamá Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Panaméenne à partir de l'heure Islandaise.-
Islande : 00H00
Panamá : 19H00 (Jour -1)
-
Islande : 01H00
Panamá : 20H00 (Jour -1)
-
Islande : 02H00
Panamá : 21H00 (Jour -1)
-
Islande : 03H00
Panamá : 22H00 (Jour -1)
-
Islande : 04H00
Panamá : 23H00 (Jour -1)
-
Islande : 05H00
Panamá : 00H00
-
Islande : 06H00
Panamá : 01H00
-
Islande : 07H00
Panamá : 02H00
-
Islande : 08H00
Panamá : 03H00
-
Islande : 09H00
Panamá : 04H00
-
Islande : 10H00
Panamá : 05H00
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Islande : 11H00
Panamá : 06H00
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Islande : 12H00
Panamá : 07H00
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Islande : 13H00
Panamá : 08H00
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Islande : 14H00
Panamá : 09H00
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Islande : 15H00
Panamá : 10H00
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Islande : 16H00
Panamá : 11H00
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Islande : 17H00
Panamá : 12H00
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Islande : 18H00
Panamá : 13H00
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Islande : 19H00
Panamá : 14H00
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Islande : 20H00
Panamá : 15H00
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Islande : 21H00
Panamá : 16H00
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Islande : 22H00
Panamá : 17H00
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Islande : 23H00
Panamá : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Panama depuis Reykjavik ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Panama ou que vous prendrez le vol de retour pour Reykjavik :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Panamá.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Panama
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Panamá Heure Actuelle Locale au Panamá également Fuseau Horaire du Panamá et Heure du lever du soleil au Panamá ou bien encore Heure du coucher du soleil au Panamá et surtout Heure du Zenith au Panamá et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore au Panamá également Heure du Crépuscule au Panamá ou bien encore Durée du Jour au Panamá ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Panamá, Passage à l'heure d'été au Panamá.
Luzmila Choquehuanca