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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Ouzbékistan et Bolivie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et la Bolivie ?
Pour calculer l'heure de la Bolivie, vous devez retirer 09H00 à l'heure d'Ouzbékistan.Autrement dit, vous devez reculer 9H l'heure Ouzbeke pour obtenir l'heure Bolivienne.
Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et la Bolivie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bolivienne à partir de l'heure Ouzbeke.-
Ouzbékistan : 00H00
Bolivie : 15H00 (Jour -1)
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Ouzbékistan : 01H00
Bolivie : 16H00 (Jour -1)
-
Ouzbékistan : 02H00
Bolivie : 17H00 (Jour -1)
-
Ouzbékistan : 03H00
Bolivie : 18H00 (Jour -1)
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Ouzbékistan : 04H00
Bolivie : 19H00 (Jour -1)
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Ouzbékistan : 05H00
Bolivie : 20H00 (Jour -1)
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Ouzbékistan : 06H00
Bolivie : 21H00 (Jour -1)
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Ouzbékistan : 07H00
Bolivie : 22H00 (Jour -1)
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Ouzbékistan : 08H00
Bolivie : 23H00 (Jour -1)
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Ouzbékistan : 09H00
Bolivie : 00H00
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Ouzbékistan : 10H00
Bolivie : 01H00
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Ouzbékistan : 11H00
Bolivie : 02H00
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Ouzbékistan : 12H00
Bolivie : 03H00
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Ouzbékistan : 13H00
Bolivie : 04H00
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Ouzbékistan : 14H00
Bolivie : 05H00
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Ouzbékistan : 15H00
Bolivie : 06H00
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Ouzbékistan : 16H00
Bolivie : 07H00
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Ouzbékistan : 17H00
Bolivie : 08H00
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Ouzbékistan : 18H00
Bolivie : 09H00
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Ouzbékistan : 19H00
Bolivie : 10H00
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Ouzbékistan : 20H00
Bolivie : 11H00
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Ouzbékistan : 21H00
Bolivie : 12H00
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Ouzbékistan : 22H00
Bolivie : 13H00
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Ouzbékistan : 23H00
Bolivie : 14H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Sucre depuis Tachkent ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Sucre ou en revenant à Tachkent, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé en Bolivie, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Sucre
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bolivie Heure Actuelle Locale en Bolivie sans oublier Fuseau Horaire de la Bolivie sans oublier Heure du lever du soleil en Bolivie et Heure du coucher du soleil en Bolivie ou bien encore Heure du Zenith en Bolivie ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bolivie également Heure du Crépuscule en Bolivie mais aussi Durée du Jour en Bolivie ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Bolivie sans oublier Passage à l'heure d'été en Bolivie.
Luis de la Sierra