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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Bulgarie et Uruguay est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 06H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Bulgarie et l'Uruguay ?
Pour calculer l'heure d'Uruguay, vous devez retirer 06H00 à l'heure de la Bulgarie.Autrement dit, vous devez reculer 6H l'heure Bulgare pour obtenir l'heure Uruguayenne.
Décalage Horaire entre la Bulgarie et l'Uruguay Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Uruguayenne à partir de l'heure Bulgare.-
Bulgarie : 00H00
Uruguay : 18H00 (Jour -1)
-
Bulgarie : 01H00
Uruguay : 19H00 (Jour -1)
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Bulgarie : 02H00
Uruguay : 20H00 (Jour -1)
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Bulgarie : 03H00
Uruguay : 21H00 (Jour -1)
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Bulgarie : 04H00
Uruguay : 22H00 (Jour -1)
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Bulgarie : 05H00
Uruguay : 23H00 (Jour -1)
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Bulgarie : 06H00
Uruguay : 00H00
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Bulgarie : 07H00
Uruguay : 01H00
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Bulgarie : 08H00
Uruguay : 02H00
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Bulgarie : 09H00
Uruguay : 03H00
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Bulgarie : 10H00
Uruguay : 04H00
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Bulgarie : 11H00
Uruguay : 05H00
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Bulgarie : 12H00
Uruguay : 06H00
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Bulgarie : 13H00
Uruguay : 07H00
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Bulgarie : 14H00
Uruguay : 08H00
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Bulgarie : 15H00
Uruguay : 09H00
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Bulgarie : 16H00
Uruguay : 10H00
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Bulgarie : 17H00
Uruguay : 11H00
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Bulgarie : 18H00
Uruguay : 12H00
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Bulgarie : 19H00
Uruguay : 13H00
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Bulgarie : 20H00
Uruguay : 14H00
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Bulgarie : 21H00
Uruguay : 15H00
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Bulgarie : 22H00
Uruguay : 16H00
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Bulgarie : 23H00
Uruguay : 17H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Montevideo depuis Sofia ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Montevideo ou votre retour à Sofia :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé en Uruguay, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Montevideo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Uruguay Heure Actuelle Locale en Uruguay et Fuseau Horaire d'Uruguay également Heure du lever du soleil en Uruguay ou bien encore Heure du coucher du soleil en Uruguay ainsi que Heure du Zenith en Uruguay ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Uruguay mais aussi Heure du Crépuscule en Uruguay, Durée du Jour en Uruguay sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Uruguay mais aussi Passage à l'heure d'été en Uruguay.
Jorge Argimón