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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Bulgarie et Panamá est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 07H00
Heure d'été : 08H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Bulgarie et le Panamá ?
Pour calculer l'heure du Panamá, vous devez retirer 08H00 à l'heure de la Bulgarie.Autrement dit, vous devez reculer 8H l'heure Bulgare pour obtenir l'heure Panaméenne.
Décalage Horaire entre la Bulgarie et le Panamá Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Panaméenne à partir de l'heure Bulgare.-
Bulgarie : 00H00
Panamá : 16H00 (Jour -1)
-
Bulgarie : 01H00
Panamá : 17H00 (Jour -1)
-
Bulgarie : 02H00
Panamá : 18H00 (Jour -1)
-
Bulgarie : 03H00
Panamá : 19H00 (Jour -1)
-
Bulgarie : 04H00
Panamá : 20H00 (Jour -1)
-
Bulgarie : 05H00
Panamá : 21H00 (Jour -1)
-
Bulgarie : 06H00
Panamá : 22H00 (Jour -1)
-
Bulgarie : 07H00
Panamá : 23H00 (Jour -1)
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Bulgarie : 08H00
Panamá : 00H00
-
Bulgarie : 09H00
Panamá : 01H00
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Bulgarie : 10H00
Panamá : 02H00
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Bulgarie : 11H00
Panamá : 03H00
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Bulgarie : 12H00
Panamá : 04H00
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Bulgarie : 13H00
Panamá : 05H00
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Bulgarie : 14H00
Panamá : 06H00
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Bulgarie : 15H00
Panamá : 07H00
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Bulgarie : 16H00
Panamá : 08H00
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Bulgarie : 17H00
Panamá : 09H00
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Bulgarie : 18H00
Panamá : 10H00
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Bulgarie : 19H00
Panamá : 11H00
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Bulgarie : 20H00
Panamá : 12H00
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Bulgarie : 21H00
Panamá : 13H00
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Bulgarie : 22H00
Panamá : 14H00
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Bulgarie : 23H00
Panamá : 15H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Panama depuis Sofia ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Panama ou en revenant à Sofia, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé au Panamá, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Panama
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Panamá Heure Actuelle Locale au Panamá et Fuseau Horaire du Panamá ou bien encore Heure du lever du soleil au Panamá ainsi que Heure du coucher du soleil au Panamá, Heure du Zenith au Panamá et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Panamá mais aussi Heure du Crépuscule au Panamá et surtout Durée du Jour au Panamá et surtout Passage à l'heure d'hiver au Panamá, Passage à l'heure d'été au Panamá.
Elena Fernández