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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Gambie et Uruguay est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et l'Uruguay ?
Pour calculer l'heure d'Uruguay, vous devez retirer 03H00 à l'heure de la Gambie.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Gambienne pour obtenir l'heure Uruguayenne.
Décalage Horaire entre la Gambie et l'Uruguay Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Uruguayenne à partir de l'heure Gambienne.-
Gambie : 00H00
Uruguay : 21H00 (Jour -1)
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Gambie : 01H00
Uruguay : 22H00 (Jour -1)
-
Gambie : 02H00
Uruguay : 23H00 (Jour -1)
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Gambie : 03H00
Uruguay : 00H00
-
Gambie : 04H00
Uruguay : 01H00
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Gambie : 05H00
Uruguay : 02H00
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Gambie : 06H00
Uruguay : 03H00
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Gambie : 07H00
Uruguay : 04H00
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Gambie : 08H00
Uruguay : 05H00
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Gambie : 09H00
Uruguay : 06H00
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Gambie : 10H00
Uruguay : 07H00
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Gambie : 11H00
Uruguay : 08H00
-
Gambie : 12H00
Uruguay : 09H00
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Gambie : 13H00
Uruguay : 10H00
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Gambie : 14H00
Uruguay : 11H00
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Gambie : 15H00
Uruguay : 12H00
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Gambie : 16H00
Uruguay : 13H00
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Gambie : 17H00
Uruguay : 14H00
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Gambie : 18H00
Uruguay : 15H00
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Gambie : 19H00
Uruguay : 16H00
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Gambie : 20H00
Uruguay : 17H00
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Gambie : 21H00
Uruguay : 18H00
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Gambie : 22H00
Uruguay : 19H00
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Gambie : 23H00
Uruguay : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Montevideo depuis Banjul ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Montevideo ou que vous prendrez le vol de retour pour Banjul :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Sortez et explorez un peu l'Uruguay, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Montevideo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Uruguay Heure Actuelle Locale en Uruguay également Fuseau Horaire d'Uruguay et Heure du lever du soleil en Uruguay également Heure du coucher du soleil en Uruguay mais aussi Heure du Zenith en Uruguay mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Uruguay et Heure du Crépuscule en Uruguay mais aussi Durée du Jour en Uruguay et surtout Passage à l'heure d'hiver en Uruguay et surtout Passage à l'heure d'été en Uruguay.
Jorge Argimón