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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Gambie et Panamá est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et le Panamá ?
Pour calculer l'heure du Panamá, vous devez retirer 05H00 à l'heure de la Gambie.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Gambienne pour obtenir l'heure Panaméenne.
Décalage Horaire entre la Gambie et le Panamá Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Panaméenne à partir de l'heure Gambienne.-
Gambie : 00H00
Panamá : 19H00 (Jour -1)
-
Gambie : 01H00
Panamá : 20H00 (Jour -1)
-
Gambie : 02H00
Panamá : 21H00 (Jour -1)
-
Gambie : 03H00
Panamá : 22H00 (Jour -1)
-
Gambie : 04H00
Panamá : 23H00 (Jour -1)
-
Gambie : 05H00
Panamá : 00H00
-
Gambie : 06H00
Panamá : 01H00
-
Gambie : 07H00
Panamá : 02H00
-
Gambie : 08H00
Panamá : 03H00
-
Gambie : 09H00
Panamá : 04H00
-
Gambie : 10H00
Panamá : 05H00
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Gambie : 11H00
Panamá : 06H00
-
Gambie : 12H00
Panamá : 07H00
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Gambie : 13H00
Panamá : 08H00
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Gambie : 14H00
Panamá : 09H00
-
Gambie : 15H00
Panamá : 10H00
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Gambie : 16H00
Panamá : 11H00
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Gambie : 17H00
Panamá : 12H00
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Gambie : 18H00
Panamá : 13H00
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Gambie : 19H00
Panamá : 14H00
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Gambie : 20H00
Panamá : 15H00
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Gambie : 21H00
Panamá : 16H00
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Gambie : 22H00
Panamá : 17H00
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Gambie : 23H00
Panamá : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Panama depuis Banjul ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Banjul en vacances ou vous envoler à Panama :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé au Panamá, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Panama
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Panamá Heure Actuelle Locale au Panamá, Fuseau Horaire du Panamá et Heure du lever du soleil au Panamá sans oublier Heure du coucher du soleil au Panamá et surtout Heure du Zenith au Panamá ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Panamá ou bien encore Heure du Crépuscule au Panamá mais aussi Durée du Jour au Panamá également Passage à l'heure d'hiver au Panamá également Passage à l'heure d'été au Panamá.
Sebastián Palacios