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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Gambie et Suriname est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et le Suriname ?
Pour calculer l'heure du Suriname, vous devez retirer 03H00 à l'heure de la Gambie.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Gambienne pour obtenir l'heure Surinamienne.
Décalage Horaire entre la Gambie et le Suriname Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Surinamienne à partir de l'heure Gambienne.-
Gambie : 00H00
Suriname : 21H00 (Jour -1)
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Gambie : 01H00
Suriname : 22H00 (Jour -1)
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Gambie : 02H00
Suriname : 23H00 (Jour -1)
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Gambie : 03H00
Suriname : 00H00
-
Gambie : 04H00
Suriname : 01H00
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Gambie : 05H00
Suriname : 02H00
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Gambie : 06H00
Suriname : 03H00
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Gambie : 07H00
Suriname : 04H00
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Gambie : 08H00
Suriname : 05H00
-
Gambie : 09H00
Suriname : 06H00
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Gambie : 10H00
Suriname : 07H00
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Gambie : 11H00
Suriname : 08H00
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Gambie : 12H00
Suriname : 09H00
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Gambie : 13H00
Suriname : 10H00
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Gambie : 14H00
Suriname : 11H00
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Gambie : 15H00
Suriname : 12H00
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Gambie : 16H00
Suriname : 13H00
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Gambie : 17H00
Suriname : 14H00
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Gambie : 18H00
Suriname : 15H00
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Gambie : 19H00
Suriname : 16H00
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Gambie : 20H00
Suriname : 17H00
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Gambie : 21H00
Suriname : 18H00
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Gambie : 22H00
Suriname : 19H00
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Gambie : 23H00
Suriname : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Paramaribo depuis Banjul ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Paramaribo ou que vous prendrez le vol de retour pour Banjul :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Sortez et explorez un peu le Suriname, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Paramaribo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Suriname Heure Actuelle Locale au Suriname mais aussi Fuseau Horaire du Suriname ou bien encore Heure du lever du soleil au Suriname également Heure du coucher du soleil au Suriname également Heure du Zenith au Suriname ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Suriname sans oublier Heure du Crépuscule au Suriname ainsi que Durée du Jour au Suriname ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Suriname sans oublier Passage à l'heure d'été au Suriname.
Enrique López