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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée-Bissau et Panamá est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et le Panamá ?
Pour calculer l'heure du Panamá, vous devez retirer 05H00 à l'heure de la Guinée-Bissau.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Bissau-Guinéenne pour obtenir l'heure Panaméenne.
Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et le Panamá Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Panaméenne à partir de l'heure Bissau-Guinéenne.-
Guinée-Bissau : 00H00
Panamá : 19H00 (Jour -1)
-
Guinée-Bissau : 01H00
Panamá : 20H00 (Jour -1)
-
Guinée-Bissau : 02H00
Panamá : 21H00 (Jour -1)
-
Guinée-Bissau : 03H00
Panamá : 22H00 (Jour -1)
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Guinée-Bissau : 04H00
Panamá : 23H00 (Jour -1)
-
Guinée-Bissau : 05H00
Panamá : 00H00
-
Guinée-Bissau : 06H00
Panamá : 01H00
-
Guinée-Bissau : 07H00
Panamá : 02H00
-
Guinée-Bissau : 08H00
Panamá : 03H00
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Guinée-Bissau : 09H00
Panamá : 04H00
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Guinée-Bissau : 10H00
Panamá : 05H00
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Guinée-Bissau : 11H00
Panamá : 06H00
-
Guinée-Bissau : 12H00
Panamá : 07H00
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Guinée-Bissau : 13H00
Panamá : 08H00
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Guinée-Bissau : 14H00
Panamá : 09H00
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Guinée-Bissau : 15H00
Panamá : 10H00
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Guinée-Bissau : 16H00
Panamá : 11H00
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Guinée-Bissau : 17H00
Panamá : 12H00
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Guinée-Bissau : 18H00
Panamá : 13H00
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Guinée-Bissau : 19H00
Panamá : 14H00
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Guinée-Bissau : 20H00
Panamá : 15H00
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Guinée-Bissau : 21H00
Panamá : 16H00
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Guinée-Bissau : 22H00
Panamá : 17H00
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Guinée-Bissau : 23H00
Panamá : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Panama depuis Bissau ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Panama ou que vous prendrez le vol de retour pour Bissau :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Panamá.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Panama
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Panamá Heure Actuelle Locale au Panamá mais aussi Fuseau Horaire du Panamá ou bien encore Heure du lever du soleil au Panamá, Heure du coucher du soleil au Panamá également Heure du Zenith au Panamá, Heure de l'Aube et de l'Aurore au Panamá et surtout Heure du Crépuscule au Panamá mais aussi Durée du Jour au Panamá et surtout Passage à l'heure d'hiver au Panamá et Passage à l'heure d'été au Panamá.
Eva Castillo