Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Bolivie

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Bolivie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Bolivie ?

Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Bolivie Heure par Heure

• Guinée équatoriale : 00H00

  Bolivie : 19H00 (Jour -1)

• Guinée équatoriale : 01H00

  Bolivie : 20H00 (Jour -1)

• Guinée équatoriale : 02H00

  Bolivie : 21H00 (Jour -1)

• Guinée équatoriale : 03H00

  Bolivie : 22H00 (Jour -1)

• Guinée équatoriale : 04H00

  Bolivie : 23H00 (Jour -1)

• Guinée équatoriale : 05H00

  Bolivie : 00H00

• Guinée équatoriale : 06H00

  Bolivie : 01H00

• Guinée équatoriale : 07H00

  Bolivie : 02H00

• Guinée équatoriale : 08H00

  Bolivie : 03H00

• Guinée équatoriale : 09H00

  Bolivie : 04H00

• Guinée équatoriale : 10H00

  Bolivie : 05H00

• Guinée équatoriale : 11H00

  Bolivie : 06H00

• Guinée équatoriale : 12H00

  Bolivie : 07H00

• Guinée équatoriale : 13H00

  Bolivie : 08H00

• Guinée équatoriale : 14H00

  Bolivie : 09H00

• Guinée équatoriale : 15H00

  Bolivie : 10H00

• Guinée équatoriale : 16H00

  Bolivie : 11H00

• Guinée équatoriale : 17H00

  Bolivie : 12H00

• Guinée équatoriale : 18H00

  Bolivie : 13H00

• Guinée équatoriale : 19H00

  Bolivie : 14H00

• Guinée équatoriale : 20H00

  Bolivie : 15H00

• Guinée équatoriale : 21H00

  Bolivie : 16H00

• Guinée équatoriale : 22H00

  Bolivie : 17H00

• Guinée équatoriale : 23H00

  Bolivie : 18H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Sucre depuis Malabo ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Sucre ou en revenant à Malabo, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Bolivie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Sucre

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bolivie Heure Actuelle Locale en Bolivie, Fuseau Horaire de la Bolivie, Heure du lever du soleil en Bolivie sans oublier Heure du coucher du soleil en Bolivie et Heure du Zenith en Bolivie mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bolivie ou bien encore Heure du Crépuscule en Bolivie ou bien encore Durée du Jour en Bolivie et Passage à l'heure d'hiver en Bolivie et Passage à l'heure d'été en Bolivie.

Publié le 25/05/2022 - 18:04

Luis de la Sierra