Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Guyane Française

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Guyane Française est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Guyane Française ?

Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Guyane Française Heure par Heure

• Guinée équatoriale : 00H00

  Guyane Française : 20H00 (Jour -1)

• Guinée équatoriale : 01H00

  Guyane Française : 21H00 (Jour -1)

• Guinée équatoriale : 02H00

  Guyane Française : 22H00 (Jour -1)

• Guinée équatoriale : 03H00

  Guyane Française : 23H00 (Jour -1)

• Guinée équatoriale : 04H00

  Guyane Française : 00H00

• Guinée équatoriale : 05H00

  Guyane Française : 01H00

• Guinée équatoriale : 06H00

  Guyane Française : 02H00

• Guinée équatoriale : 07H00

  Guyane Française : 03H00

• Guinée équatoriale : 08H00

  Guyane Française : 04H00

• Guinée équatoriale : 09H00

  Guyane Française : 05H00

• Guinée équatoriale : 10H00

  Guyane Française : 06H00

• Guinée équatoriale : 11H00

  Guyane Française : 07H00

• Guinée équatoriale : 12H00

  Guyane Française : 08H00

• Guinée équatoriale : 13H00

  Guyane Française : 09H00

• Guinée équatoriale : 14H00

  Guyane Française : 10H00

• Guinée équatoriale : 15H00

  Guyane Française : 11H00

• Guinée équatoriale : 16H00

  Guyane Française : 12H00

• Guinée équatoriale : 17H00

  Guyane Française : 13H00

• Guinée équatoriale : 18H00

  Guyane Française : 14H00

• Guinée équatoriale : 19H00

  Guyane Française : 15H00

• Guinée équatoriale : 20H00

  Guyane Française : 16H00

• Guinée équatoriale : 21H00

  Guyane Française : 17H00

• Guinée équatoriale : 22H00

  Guyane Française : 18H00

• Guinée équatoriale : 23H00

  Guyane Française : 19H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cayenne depuis Malabo ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Cayenne ou en revenant à Malabo, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Une fois arrivé en Guyane Française, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cayenne

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guyane Française Heure Actuelle Locale en Guyane Française et surtout Fuseau Horaire de la Guyane Française et surtout Heure du lever du soleil en Guyane Française et Heure du coucher du soleil en Guyane Française ou bien encore Heure du Zenith en Guyane Française également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guyane Française ainsi que Heure du Crépuscule en Guyane Française et surtout Durée du Jour en Guyane Française ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Guyane Française ainsi que Passage à l'heure d'été en Guyane Française.

Publié le 07/06/2022 - 13:19

Beatriz Vázquez