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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Brésil est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Brésil ?
Pour calculer l'heure du Brésil, vous devez retirer 04H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Brésilienne.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Brésil Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Brésilienne à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Brésil : 20H00 (Jour -1)
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Guinée équatoriale : 01H00
Brésil : 21H00 (Jour -1)
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Guinée équatoriale : 02H00
Brésil : 22H00 (Jour -1)
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Guinée équatoriale : 03H00
Brésil : 23H00 (Jour -1)
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Guinée équatoriale : 04H00
Brésil : 00H00
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Guinée équatoriale : 05H00
Brésil : 01H00
-
Guinée équatoriale : 06H00
Brésil : 02H00
-
Guinée équatoriale : 07H00
Brésil : 03H00
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Guinée équatoriale : 08H00
Brésil : 04H00
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Guinée équatoriale : 09H00
Brésil : 05H00
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Guinée équatoriale : 10H00
Brésil : 06H00
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Guinée équatoriale : 11H00
Brésil : 07H00
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Guinée équatoriale : 12H00
Brésil : 08H00
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Guinée équatoriale : 13H00
Brésil : 09H00
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Guinée équatoriale : 14H00
Brésil : 10H00
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Guinée équatoriale : 15H00
Brésil : 11H00
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Guinée équatoriale : 16H00
Brésil : 12H00
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Guinée équatoriale : 17H00
Brésil : 13H00
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Guinée équatoriale : 18H00
Brésil : 14H00
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Guinée équatoriale : 19H00
Brésil : 15H00
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Guinée équatoriale : 20H00
Brésil : 16H00
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Guinée équatoriale : 21H00
Brésil : 17H00
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Guinée équatoriale : 22H00
Brésil : 18H00
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Guinée équatoriale : 23H00
Brésil : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Brasilia depuis Malabo ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Brasilia ou en revenant à Malabo, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Brésil. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Brasilia
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Brésil Heure Actuelle Locale au Brésil et Fuseau Horaire du Brésil ou bien encore Heure du lever du soleil au Brésil ainsi que Heure du coucher du soleil au Brésil sans oublier Heure du Zenith au Brésil mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Brésil et surtout Heure du Crépuscule au Brésil, Durée du Jour au Brésil ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Brésil également Passage à l'heure d'été au Brésil.
Antônio Carlos Costa