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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Brésil est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Brésil ?
Pour calculer l'heure du Brésil, vous devez retirer 04H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Brésilienne.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Brésil Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Brésilienne à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Brésil : 20H00 (Jour -1)
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Guinée équatoriale : 01H00
Brésil : 21H00 (Jour -1)
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Guinée équatoriale : 02H00
Brésil : 22H00 (Jour -1)
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Guinée équatoriale : 03H00
Brésil : 23H00 (Jour -1)
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Guinée équatoriale : 04H00
Brésil : 00H00
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Guinée équatoriale : 05H00
Brésil : 01H00
-
Guinée équatoriale : 06H00
Brésil : 02H00
-
Guinée équatoriale : 07H00
Brésil : 03H00
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Guinée équatoriale : 08H00
Brésil : 04H00
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Guinée équatoriale : 09H00
Brésil : 05H00
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Guinée équatoriale : 10H00
Brésil : 06H00
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Guinée équatoriale : 11H00
Brésil : 07H00
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Guinée équatoriale : 12H00
Brésil : 08H00
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Guinée équatoriale : 13H00
Brésil : 09H00
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Guinée équatoriale : 14H00
Brésil : 10H00
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Guinée équatoriale : 15H00
Brésil : 11H00
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Guinée équatoriale : 16H00
Brésil : 12H00
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Guinée équatoriale : 17H00
Brésil : 13H00
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Guinée équatoriale : 18H00
Brésil : 14H00
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Guinée équatoriale : 19H00
Brésil : 15H00
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Guinée équatoriale : 20H00
Brésil : 16H00
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Guinée équatoriale : 21H00
Brésil : 17H00
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Guinée équatoriale : 22H00
Brésil : 18H00
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Guinée équatoriale : 23H00
Brésil : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Brasilia depuis Malabo ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Brasilia ou que vous prendrez le vol de retour pour Malabo :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Sortez et explorez un peu le Brésil, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Brasilia
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Brésil Heure Actuelle Locale au Brésil mais aussi Fuseau Horaire du Brésil également Heure du lever du soleil au Brésil également Heure du coucher du soleil au Brésil et surtout Heure du Zenith au Brésil et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore au Brésil sans oublier Heure du Crépuscule au Brésil ou bien encore Durée du Jour au Brésil et Passage à l'heure d'hiver au Brésil mais aussi Passage à l'heure d'été au Brésil.
Antônio Carlos Costa