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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Panamá est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Panamá ?
Pour calculer l'heure du Panamá, vous devez retirer 06H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez reculer 6H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Panaméenne.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Panamá Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Panaméenne à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Panamá : 18H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 01H00
Panamá : 19H00 (Jour -1)
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Guinée équatoriale : 02H00
Panamá : 20H00 (Jour -1)
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Guinée équatoriale : 03H00
Panamá : 21H00 (Jour -1)
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Guinée équatoriale : 04H00
Panamá : 22H00 (Jour -1)
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Guinée équatoriale : 05H00
Panamá : 23H00 (Jour -1)
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Guinée équatoriale : 06H00
Panamá : 00H00
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Guinée équatoriale : 07H00
Panamá : 01H00
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Guinée équatoriale : 08H00
Panamá : 02H00
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Guinée équatoriale : 09H00
Panamá : 03H00
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Guinée équatoriale : 10H00
Panamá : 04H00
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Guinée équatoriale : 11H00
Panamá : 05H00
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Guinée équatoriale : 12H00
Panamá : 06H00
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Guinée équatoriale : 13H00
Panamá : 07H00
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Guinée équatoriale : 14H00
Panamá : 08H00
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Guinée équatoriale : 15H00
Panamá : 09H00
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Guinée équatoriale : 16H00
Panamá : 10H00
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Guinée équatoriale : 17H00
Panamá : 11H00
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Guinée équatoriale : 18H00
Panamá : 12H00
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Guinée équatoriale : 19H00
Panamá : 13H00
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Guinée équatoriale : 20H00
Panamá : 14H00
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Guinée équatoriale : 21H00
Panamá : 15H00
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Guinée équatoriale : 22H00
Panamá : 16H00
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Guinée équatoriale : 23H00
Panamá : 17H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Panama depuis Malabo ?
Si vous prenez un vol pour Malabo ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Panama, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Faire des activités relaxantes au Panamá. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Panama
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Panamá Heure Actuelle Locale au Panamá, Fuseau Horaire du Panamá également Heure du lever du soleil au Panamá ainsi que Heure du coucher du soleil au Panamá, Heure du Zenith au Panamá et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore au Panamá mais aussi Heure du Crépuscule au Panamá également Durée du Jour au Panamá mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Panamá ainsi que Passage à l'heure d'été au Panamá.
Beatriz Vázquez