Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Paraguay est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 05H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Paraguay ?
Pour calculer l'heure du Paraguay, vous devez retirer 05H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Paraguayenne.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Paraguay Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Paraguayenne à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Paraguay : 19H00 (Jour -1)
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Guinée équatoriale : 01H00
Paraguay : 20H00 (Jour -1)
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Guinée équatoriale : 02H00
Paraguay : 21H00 (Jour -1)
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Guinée équatoriale : 03H00
Paraguay : 22H00 (Jour -1)
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Guinée équatoriale : 04H00
Paraguay : 23H00 (Jour -1)
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Guinée équatoriale : 05H00
Paraguay : 00H00
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Guinée équatoriale : 06H00
Paraguay : 01H00
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Guinée équatoriale : 07H00
Paraguay : 02H00
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Guinée équatoriale : 08H00
Paraguay : 03H00
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Guinée équatoriale : 09H00
Paraguay : 04H00
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Guinée équatoriale : 10H00
Paraguay : 05H00
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Guinée équatoriale : 11H00
Paraguay : 06H00
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Guinée équatoriale : 12H00
Paraguay : 07H00
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Guinée équatoriale : 13H00
Paraguay : 08H00
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Guinée équatoriale : 14H00
Paraguay : 09H00
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Guinée équatoriale : 15H00
Paraguay : 10H00
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Guinée équatoriale : 16H00
Paraguay : 11H00
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Guinée équatoriale : 17H00
Paraguay : 12H00
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Guinée équatoriale : 18H00
Paraguay : 13H00
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Guinée équatoriale : 19H00
Paraguay : 14H00
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Guinée équatoriale : 20H00
Paraguay : 15H00
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Guinée équatoriale : 21H00
Paraguay : 16H00
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Guinée équatoriale : 22H00
Paraguay : 17H00
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Guinée équatoriale : 23H00
Paraguay : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Asuncion depuis Malabo ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Malabo en vacances ou vous envoler à Asuncion :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Paraguay. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Asuncion
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Paraguay Heure Actuelle Locale au Paraguay, Fuseau Horaire du Paraguay ainsi que Heure du lever du soleil au Paraguay et surtout Heure du coucher du soleil au Paraguay également Heure du Zenith au Paraguay sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore au Paraguay et Heure du Crépuscule au Paraguay et surtout Durée du Jour au Paraguay ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Paraguay, Passage à l'heure d'été au Paraguay.