Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Suriname est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Suriname ?
Pour calculer l'heure du Suriname, vous devez retirer 04H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Surinamienne.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Suriname Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Surinamienne à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Suriname : 20H00 (Jour -1)
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Guinée équatoriale : 01H00
Suriname : 21H00 (Jour -1)
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Guinée équatoriale : 02H00
Suriname : 22H00 (Jour -1)
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Guinée équatoriale : 03H00
Suriname : 23H00 (Jour -1)
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Guinée équatoriale : 04H00
Suriname : 00H00
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Guinée équatoriale : 05H00
Suriname : 01H00
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Guinée équatoriale : 06H00
Suriname : 02H00
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Guinée équatoriale : 07H00
Suriname : 03H00
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Guinée équatoriale : 08H00
Suriname : 04H00
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Guinée équatoriale : 09H00
Suriname : 05H00
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Guinée équatoriale : 10H00
Suriname : 06H00
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Guinée équatoriale : 11H00
Suriname : 07H00
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Guinée équatoriale : 12H00
Suriname : 08H00
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Guinée équatoriale : 13H00
Suriname : 09H00
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Guinée équatoriale : 14H00
Suriname : 10H00
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Guinée équatoriale : 15H00
Suriname : 11H00
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Guinée équatoriale : 16H00
Suriname : 12H00
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Guinée équatoriale : 17H00
Suriname : 13H00
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Guinée équatoriale : 18H00
Suriname : 14H00
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Guinée équatoriale : 19H00
Suriname : 15H00
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Guinée équatoriale : 20H00
Suriname : 16H00
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Guinée équatoriale : 21H00
Suriname : 17H00
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Guinée équatoriale : 22H00
Suriname : 18H00
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Guinée équatoriale : 23H00
Suriname : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Paramaribo depuis Malabo ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Paramaribo ou votre retour à Malabo :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Suriname.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Paramaribo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Suriname Heure Actuelle Locale au Suriname sans oublier Fuseau Horaire du Suriname et Heure du lever du soleil au Suriname mais aussi Heure du coucher du soleil au Suriname sans oublier Heure du Zenith au Suriname ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Suriname et surtout Heure du Crépuscule au Suriname mais aussi Durée du Jour au Suriname et Passage à l'heure d'hiver au Suriname et surtout Passage à l'heure d'été au Suriname.