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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Jamaïque et Bolivie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Jamaïque et la Bolivie ?
Pour calculer l'heure de la Bolivie, vous devez ajouter 01H00 à l'heure de la Jamaïque.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Jamaïcaine pour obtenir l'heure Bolivienne.
Décalage Horaire entre la Jamaïque et la Bolivie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bolivienne à partir de l'heure Jamaïcaine.-
Jamaïque : 00H00
Bolivie : 01H00
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Jamaïque : 01H00
Bolivie : 02H00
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Jamaïque : 02H00
Bolivie : 03H00
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Jamaïque : 03H00
Bolivie : 04H00
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Jamaïque : 04H00
Bolivie : 05H00
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Jamaïque : 05H00
Bolivie : 06H00
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Jamaïque : 06H00
Bolivie : 07H00
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Jamaïque : 07H00
Bolivie : 08H00
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Jamaïque : 08H00
Bolivie : 09H00
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Jamaïque : 09H00
Bolivie : 10H00
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Jamaïque : 10H00
Bolivie : 11H00
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Jamaïque : 11H00
Bolivie : 12H00
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Jamaïque : 12H00
Bolivie : 13H00
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Jamaïque : 13H00
Bolivie : 14H00
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Jamaïque : 14H00
Bolivie : 15H00
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Jamaïque : 15H00
Bolivie : 16H00
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Jamaïque : 16H00
Bolivie : 17H00
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Jamaïque : 17H00
Bolivie : 18H00
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Jamaïque : 18H00
Bolivie : 19H00
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Jamaïque : 19H00
Bolivie : 20H00
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Jamaïque : 20H00
Bolivie : 21H00
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Jamaïque : 21H00
Bolivie : 22H00
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Jamaïque : 22H00
Bolivie : 23H00
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Jamaïque : 23H00
Bolivie : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Sucre depuis Kingston ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Sucre ou que vous prendrez le vol de retour pour Kingston :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé en Bolivie, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Sucre
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bolivie Heure Actuelle Locale en Bolivie et surtout Fuseau Horaire de la Bolivie sans oublier Heure du lever du soleil en Bolivie mais aussi Heure du coucher du soleil en Bolivie et surtout Heure du Zenith en Bolivie et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bolivie et surtout Heure du Crépuscule en Bolivie et surtout Durée du Jour en Bolivie et Passage à l'heure d'hiver en Bolivie ou bien encore Passage à l'heure d'été en Bolivie.
Luzmila Choquehuanca