Décalage Horaire entre la Macédoine du Nord et l'Uruguay

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Macédoine du Nord et Uruguay est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Macédoine du Nord et l'Uruguay ?

Décalage Horaire entre la Macédoine du Nord et l'Uruguay Heure par Heure

• Macédoine du Nord : 00H00

  Uruguay : 19H00 (Jour -1)

• Macédoine du Nord : 01H00

  Uruguay : 20H00 (Jour -1)

• Macédoine du Nord : 02H00

  Uruguay : 21H00 (Jour -1)

• Macédoine du Nord : 03H00

  Uruguay : 22H00 (Jour -1)

• Macédoine du Nord : 04H00

  Uruguay : 23H00 (Jour -1)

• Macédoine du Nord : 05H00

  Uruguay : 00H00

• Macédoine du Nord : 06H00

  Uruguay : 01H00

• Macédoine du Nord : 07H00

  Uruguay : 02H00

• Macédoine du Nord : 08H00

  Uruguay : 03H00

• Macédoine du Nord : 09H00

  Uruguay : 04H00

• Macédoine du Nord : 10H00

  Uruguay : 05H00

• Macédoine du Nord : 11H00

  Uruguay : 06H00

• Macédoine du Nord : 12H00

  Uruguay : 07H00

• Macédoine du Nord : 13H00

  Uruguay : 08H00

• Macédoine du Nord : 14H00

  Uruguay : 09H00

• Macédoine du Nord : 15H00

  Uruguay : 10H00

• Macédoine du Nord : 16H00

  Uruguay : 11H00

• Macédoine du Nord : 17H00

  Uruguay : 12H00

• Macédoine du Nord : 18H00

  Uruguay : 13H00

• Macédoine du Nord : 19H00

  Uruguay : 14H00

• Macédoine du Nord : 20H00

  Uruguay : 15H00

• Macédoine du Nord : 21H00

  Uruguay : 16H00

• Macédoine du Nord : 22H00

  Uruguay : 17H00

• Macédoine du Nord : 23H00

  Uruguay : 18H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Montevideo depuis Skopje ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Montevideo ou que vous prendrez le vol de retour pour Skopje :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Uruguay. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Montevideo

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Uruguay Heure Actuelle Locale en Uruguay ou bien encore Fuseau Horaire d'Uruguay et surtout Heure du lever du soleil en Uruguay ou bien encore Heure du coucher du soleil en Uruguay mais aussi Heure du Zenith en Uruguay sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Uruguay ou bien encore Heure du Crépuscule en Uruguay et surtout Durée du Jour en Uruguay sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Uruguay également Passage à l'heure d'été en Uruguay.

Publié le 26/05/2022 - 13:38

Jorge Argimón