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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Mauritanie et Uruguay est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Mauritanie et l'Uruguay ?
Pour calculer l'heure d'Uruguay, vous devez retirer 03H00 à l'heure de la Mauritanie.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Mauritanienne pour obtenir l'heure Uruguayenne.
Décalage Horaire entre la Mauritanie et l'Uruguay Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Uruguayenne à partir de l'heure Mauritanienne.-
Mauritanie : 00H00
Uruguay : 21H00 (Jour -1)
-
Mauritanie : 01H00
Uruguay : 22H00 (Jour -1)
-
Mauritanie : 02H00
Uruguay : 23H00 (Jour -1)
-
Mauritanie : 03H00
Uruguay : 00H00
-
Mauritanie : 04H00
Uruguay : 01H00
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Mauritanie : 05H00
Uruguay : 02H00
-
Mauritanie : 06H00
Uruguay : 03H00
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Mauritanie : 07H00
Uruguay : 04H00
-
Mauritanie : 08H00
Uruguay : 05H00
-
Mauritanie : 09H00
Uruguay : 06H00
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Mauritanie : 10H00
Uruguay : 07H00
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Mauritanie : 11H00
Uruguay : 08H00
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Mauritanie : 12H00
Uruguay : 09H00
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Mauritanie : 13H00
Uruguay : 10H00
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Mauritanie : 14H00
Uruguay : 11H00
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Mauritanie : 15H00
Uruguay : 12H00
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Mauritanie : 16H00
Uruguay : 13H00
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Mauritanie : 17H00
Uruguay : 14H00
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Mauritanie : 18H00
Uruguay : 15H00
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Mauritanie : 19H00
Uruguay : 16H00
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Mauritanie : 20H00
Uruguay : 17H00
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Mauritanie : 21H00
Uruguay : 18H00
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Mauritanie : 22H00
Uruguay : 19H00
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Mauritanie : 23H00
Uruguay : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Montevideo depuis Nouakchott ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Nouakchott en vacances ou vous envoler à Montevideo :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé en Uruguay, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Montevideo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Uruguay Heure Actuelle Locale en Uruguay également Fuseau Horaire d'Uruguay, Heure du lever du soleil en Uruguay sans oublier Heure du coucher du soleil en Uruguay mais aussi Heure du Zenith en Uruguay mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Uruguay sans oublier Heure du Crépuscule en Uruguay ou bien encore Durée du Jour en Uruguay également Passage à l'heure d'hiver en Uruguay, Passage à l'heure d'été en Uruguay.
Jorge Argimón