Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Mauritanie et Panamá est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Mauritanie et le Panamá ?
Pour calculer l'heure du Panamá, vous devez retirer 05H00 à l'heure de la Mauritanie.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Mauritanienne pour obtenir l'heure Panaméenne.
Décalage Horaire entre la Mauritanie et le Panamá Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Panaméenne à partir de l'heure Mauritanienne.-
Mauritanie : 00H00
Panamá : 19H00 (Jour -1)
-
Mauritanie : 01H00
Panamá : 20H00 (Jour -1)
-
Mauritanie : 02H00
Panamá : 21H00 (Jour -1)
-
Mauritanie : 03H00
Panamá : 22H00 (Jour -1)
-
Mauritanie : 04H00
Panamá : 23H00 (Jour -1)
-
Mauritanie : 05H00
Panamá : 00H00
-
Mauritanie : 06H00
Panamá : 01H00
-
Mauritanie : 07H00
Panamá : 02H00
-
Mauritanie : 08H00
Panamá : 03H00
-
Mauritanie : 09H00
Panamá : 04H00
-
Mauritanie : 10H00
Panamá : 05H00
-
Mauritanie : 11H00
Panamá : 06H00
-
Mauritanie : 12H00
Panamá : 07H00
-
Mauritanie : 13H00
Panamá : 08H00
-
Mauritanie : 14H00
Panamá : 09H00
-
Mauritanie : 15H00
Panamá : 10H00
-
Mauritanie : 16H00
Panamá : 11H00
-
Mauritanie : 17H00
Panamá : 12H00
-
Mauritanie : 18H00
Panamá : 13H00
-
Mauritanie : 19H00
Panamá : 14H00
-
Mauritanie : 20H00
Panamá : 15H00
-
Mauritanie : 21H00
Panamá : 16H00
-
Mauritanie : 22H00
Panamá : 17H00
-
Mauritanie : 23H00
Panamá : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Panama depuis Nouakchott ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Nouakchott en vacances ou vous envoler à Panama :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Faire des activités relaxantes au Panamá. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Panama
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Panamá Heure Actuelle Locale au Panamá ainsi que Fuseau Horaire du Panamá et surtout Heure du lever du soleil au Panamá et surtout Heure du coucher du soleil au Panamá, Heure du Zenith au Panamá et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Panamá ou bien encore Heure du Crépuscule au Panamá mais aussi Durée du Jour au Panamá sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Panamá et Passage à l'heure d'été au Panamá.
Antônio Carlos Costa