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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Namibie et Uruguay est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Namibie et l'Uruguay ?
Pour calculer l'heure d'Uruguay, vous devez retirer 05H00 à l'heure de la Namibie.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Namibienne pour obtenir l'heure Uruguayenne.
Décalage Horaire entre la Namibie et l'Uruguay Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Uruguayenne à partir de l'heure Namibienne.-
Namibie : 00H00
Uruguay : 19H00 (Jour -1)
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Namibie : 01H00
Uruguay : 20H00 (Jour -1)
-
Namibie : 02H00
Uruguay : 21H00 (Jour -1)
-
Namibie : 03H00
Uruguay : 22H00 (Jour -1)
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Namibie : 04H00
Uruguay : 23H00 (Jour -1)
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Namibie : 05H00
Uruguay : 00H00
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Namibie : 06H00
Uruguay : 01H00
-
Namibie : 07H00
Uruguay : 02H00
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Namibie : 08H00
Uruguay : 03H00
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Namibie : 09H00
Uruguay : 04H00
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Namibie : 10H00
Uruguay : 05H00
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Namibie : 11H00
Uruguay : 06H00
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Namibie : 12H00
Uruguay : 07H00
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Namibie : 13H00
Uruguay : 08H00
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Namibie : 14H00
Uruguay : 09H00
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Namibie : 15H00
Uruguay : 10H00
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Namibie : 16H00
Uruguay : 11H00
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Namibie : 17H00
Uruguay : 12H00
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Namibie : 18H00
Uruguay : 13H00
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Namibie : 19H00
Uruguay : 14H00
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Namibie : 20H00
Uruguay : 15H00
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Namibie : 21H00
Uruguay : 16H00
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Namibie : 22H00
Uruguay : 17H00
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Namibie : 23H00
Uruguay : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Montevideo depuis Windhoek ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Montevideo ou en revenant à Windhoek, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Sortez et explorez un peu l'Uruguay, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Montevideo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Uruguay Heure Actuelle Locale en Uruguay sans oublier Fuseau Horaire d'Uruguay sans oublier Heure du lever du soleil en Uruguay sans oublier Heure du coucher du soleil en Uruguay et surtout Heure du Zenith en Uruguay mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Uruguay et surtout Heure du Crépuscule en Uruguay également Durée du Jour en Uruguay mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Uruguay et surtout Passage à l'heure d'été en Uruguay.
Jorge Argimón