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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Namibie et Panamá est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Namibie et le Panamá ?
Pour calculer l'heure du Panamá, vous devez retirer 07H00 à l'heure de la Namibie.Autrement dit, vous devez reculer 7H l'heure Namibienne pour obtenir l'heure Panaméenne.
Décalage Horaire entre la Namibie et le Panamá Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Panaméenne à partir de l'heure Namibienne.-
Namibie : 00H00
Panamá : 17H00 (Jour -1)
-
Namibie : 01H00
Panamá : 18H00 (Jour -1)
-
Namibie : 02H00
Panamá : 19H00 (Jour -1)
-
Namibie : 03H00
Panamá : 20H00 (Jour -1)
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Namibie : 04H00
Panamá : 21H00 (Jour -1)
-
Namibie : 05H00
Panamá : 22H00 (Jour -1)
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Namibie : 06H00
Panamá : 23H00 (Jour -1)
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Namibie : 07H00
Panamá : 00H00
-
Namibie : 08H00
Panamá : 01H00
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Namibie : 09H00
Panamá : 02H00
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Namibie : 10H00
Panamá : 03H00
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Namibie : 11H00
Panamá : 04H00
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Namibie : 12H00
Panamá : 05H00
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Namibie : 13H00
Panamá : 06H00
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Namibie : 14H00
Panamá : 07H00
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Namibie : 15H00
Panamá : 08H00
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Namibie : 16H00
Panamá : 09H00
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Namibie : 17H00
Panamá : 10H00
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Namibie : 18H00
Panamá : 11H00
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Namibie : 19H00
Panamá : 12H00
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Namibie : 20H00
Panamá : 13H00
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Namibie : 21H00
Panamá : 14H00
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Namibie : 22H00
Panamá : 15H00
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Namibie : 23H00
Panamá : 16H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Panama depuis Windhoek ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Panama ou en revenant à Windhoek, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé au Panamá, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Panama
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Panamá Heure Actuelle Locale au Panamá ainsi que Fuseau Horaire du Panamá également Heure du lever du soleil au Panamá ainsi que Heure du coucher du soleil au Panamá et surtout Heure du Zenith au Panamá, Heure de l'Aube et de l'Aurore au Panamá ainsi que Heure du Crépuscule au Panamá et surtout Durée du Jour au Panamá ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Panamá, Passage à l'heure d'été au Panamá.
Paulina Obrador