Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Niger et Panamá est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Niger et le Panamá ?
Pour calculer l'heure du Panamá, vous devez retirer 06H00 à l'heure de la Niger.Autrement dit, vous devez reculer 6H l'heure Nigérienne pour obtenir l'heure Panaméenne.
Décalage Horaire entre la Niger et le Panamá Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Panaméenne à partir de l'heure Nigérienne.-
Niger : 00H00
Panamá : 18H00 (Jour -1)
-
Niger : 01H00
Panamá : 19H00 (Jour -1)
-
Niger : 02H00
Panamá : 20H00 (Jour -1)
-
Niger : 03H00
Panamá : 21H00 (Jour -1)
-
Niger : 04H00
Panamá : 22H00 (Jour -1)
-
Niger : 05H00
Panamá : 23H00 (Jour -1)
-
Niger : 06H00
Panamá : 00H00
-
Niger : 07H00
Panamá : 01H00
-
Niger : 08H00
Panamá : 02H00
-
Niger : 09H00
Panamá : 03H00
-
Niger : 10H00
Panamá : 04H00
-
Niger : 11H00
Panamá : 05H00
-
Niger : 12H00
Panamá : 06H00
-
Niger : 13H00
Panamá : 07H00
-
Niger : 14H00
Panamá : 08H00
-
Niger : 15H00
Panamá : 09H00
-
Niger : 16H00
Panamá : 10H00
-
Niger : 17H00
Panamá : 11H00
-
Niger : 18H00
Panamá : 12H00
-
Niger : 19H00
Panamá : 13H00
-
Niger : 20H00
Panamá : 14H00
-
Niger : 21H00
Panamá : 15H00
-
Niger : 22H00
Panamá : 16H00
-
Niger : 23H00
Panamá : 17H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Panama depuis Niamey ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Panama ou en revenant à Niamey, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé au Panamá, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Panama
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Panamá Heure Actuelle Locale au Panamá, Fuseau Horaire du Panamá ou bien encore Heure du lever du soleil au Panamá et Heure du coucher du soleil au Panamá et Heure du Zenith au Panamá mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Panamá mais aussi Heure du Crépuscule au Panamá sans oublier Durée du Jour au Panamá sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Panamá mais aussi Passage à l'heure d'été au Panamá.