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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Niger et Suriname est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Niger et le Suriname ?
Pour calculer l'heure du Suriname, vous devez retirer 04H00 à l'heure de la Niger.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Nigérienne pour obtenir l'heure Surinamienne.
Décalage Horaire entre la Niger et le Suriname Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Surinamienne à partir de l'heure Nigérienne.-
Niger : 00H00
Suriname : 20H00 (Jour -1)
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Niger : 01H00
Suriname : 21H00 (Jour -1)
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Niger : 02H00
Suriname : 22H00 (Jour -1)
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Niger : 03H00
Suriname : 23H00 (Jour -1)
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Niger : 04H00
Suriname : 00H00
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Niger : 05H00
Suriname : 01H00
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Niger : 06H00
Suriname : 02H00
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Niger : 07H00
Suriname : 03H00
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Niger : 08H00
Suriname : 04H00
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Niger : 09H00
Suriname : 05H00
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Niger : 10H00
Suriname : 06H00
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Niger : 11H00
Suriname : 07H00
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Niger : 12H00
Suriname : 08H00
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Niger : 13H00
Suriname : 09H00
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Niger : 14H00
Suriname : 10H00
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Niger : 15H00
Suriname : 11H00
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Niger : 16H00
Suriname : 12H00
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Niger : 17H00
Suriname : 13H00
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Niger : 18H00
Suriname : 14H00
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Niger : 19H00
Suriname : 15H00
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Niger : 20H00
Suriname : 16H00
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Niger : 21H00
Suriname : 17H00
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Niger : 22H00
Suriname : 18H00
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Niger : 23H00
Suriname : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Paramaribo depuis Niamey ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Paramaribo ou que vous prendrez le vol de retour pour Niamey :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Suriname.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Paramaribo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Suriname Heure Actuelle Locale au Suriname, Fuseau Horaire du Suriname et Heure du lever du soleil au Suriname sans oublier Heure du coucher du soleil au Suriname sans oublier Heure du Zenith au Suriname et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore au Suriname sans oublier Heure du Crépuscule au Suriname ainsi que Durée du Jour au Suriname mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Suriname ou bien encore Passage à l'heure d'été au Suriname.
Jorge Argimón