Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre République Centrafricaine et Guyane Française est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la République Centrafricaine et la Guyane Française ?
Pour calculer l'heure de la Guyane Française, vous devez retirer 04H00 à l'heure de la République Centrafricaine.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Centrafricaine pour obtenir l'heure Guyanaise.
Décalage Horaire entre la République Centrafricaine et la Guyane Française Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Guyanaise à partir de l'heure Centrafricaine.-
République Centrafricaine : 00H00
Guyane Française : 20H00 (Jour -1)
-
République Centrafricaine : 01H00
Guyane Française : 21H00 (Jour -1)
-
République Centrafricaine : 02H00
Guyane Française : 22H00 (Jour -1)
-
République Centrafricaine : 03H00
Guyane Française : 23H00 (Jour -1)
-
République Centrafricaine : 04H00
Guyane Française : 00H00
-
République Centrafricaine : 05H00
Guyane Française : 01H00
-
République Centrafricaine : 06H00
Guyane Française : 02H00
-
République Centrafricaine : 07H00
Guyane Française : 03H00
-
République Centrafricaine : 08H00
Guyane Française : 04H00
-
République Centrafricaine : 09H00
Guyane Française : 05H00
-
République Centrafricaine : 10H00
Guyane Française : 06H00
-
République Centrafricaine : 11H00
Guyane Française : 07H00
-
République Centrafricaine : 12H00
Guyane Française : 08H00
-
République Centrafricaine : 13H00
Guyane Française : 09H00
-
République Centrafricaine : 14H00
Guyane Française : 10H00
-
République Centrafricaine : 15H00
Guyane Française : 11H00
-
République Centrafricaine : 16H00
Guyane Française : 12H00
-
République Centrafricaine : 17H00
Guyane Française : 13H00
-
République Centrafricaine : 18H00
Guyane Française : 14H00
-
République Centrafricaine : 19H00
Guyane Française : 15H00
-
République Centrafricaine : 20H00
Guyane Française : 16H00
-
République Centrafricaine : 21H00
Guyane Française : 17H00
-
République Centrafricaine : 22H00
Guyane Française : 18H00
-
République Centrafricaine : 23H00
Guyane Française : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cayenne depuis Bangui ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Cayenne ou en revenant à Bangui, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé en Guyane Française, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cayenne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guyane Française Heure Actuelle Locale en Guyane Française ou bien encore Fuseau Horaire de la Guyane Française sans oublier Heure du lever du soleil en Guyane Française sans oublier Heure du coucher du soleil en Guyane Française ainsi que Heure du Zenith en Guyane Française ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guyane Française ou bien encore Heure du Crépuscule en Guyane Française sans oublier Durée du Jour en Guyane Française, Passage à l'heure d'hiver en Guyane Française ainsi que Passage à l'heure d'été en Guyane Française.
Iván Ramírez