Décalage Horaire entre la République Dominicaine et le Panamá

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre République Dominicaine et Panamá est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la République Dominicaine et le Panamá ?

Décalage Horaire entre la République Dominicaine et le Panamá Heure par Heure

• République Dominicaine : 00H00

  Panamá : 23H00 (Jour -1)

• République Dominicaine : 01H00

  Panamá : 00H00

• République Dominicaine : 02H00

  Panamá : 01H00

• République Dominicaine : 03H00

  Panamá : 02H00

• République Dominicaine : 04H00

  Panamá : 03H00

• République Dominicaine : 05H00

  Panamá : 04H00

• République Dominicaine : 06H00

  Panamá : 05H00

• République Dominicaine : 07H00

  Panamá : 06H00

• République Dominicaine : 08H00

  Panamá : 07H00

• République Dominicaine : 09H00

  Panamá : 08H00

• République Dominicaine : 10H00

  Panamá : 09H00

• République Dominicaine : 11H00

  Panamá : 10H00

• République Dominicaine : 12H00

  Panamá : 11H00

• République Dominicaine : 13H00

  Panamá : 12H00

• République Dominicaine : 14H00

  Panamá : 13H00

• République Dominicaine : 15H00

  Panamá : 14H00

• République Dominicaine : 16H00

  Panamá : 15H00

• République Dominicaine : 17H00

  Panamá : 16H00

• République Dominicaine : 18H00

  Panamá : 17H00

• République Dominicaine : 19H00

  Panamá : 18H00

• République Dominicaine : 20H00

  Panamá : 19H00

• République Dominicaine : 21H00

  Panamá : 20H00

• République Dominicaine : 22H00

  Panamá : 21H00

• République Dominicaine : 23H00

  Panamá : 22H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Panama depuis Saint-Domingue ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Panama ou en revenant à Saint-Domingue, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Panamá.
• Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Panama

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Panamá Heure Actuelle Locale au Panamá également Fuseau Horaire du Panamá ou bien encore Heure du lever du soleil au Panamá également Heure du coucher du soleil au Panamá ou bien encore Heure du Zenith au Panamá, Heure de l'Aube et de l'Aurore au Panamá mais aussi Heure du Crépuscule au Panamá et surtout Durée du Jour au Panamá sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Panamá également Passage à l'heure d'été au Panamá.

Publié le 25/05/2022 - 11:21

Iván Ramírez