Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Russie et Uruguay est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Russie et l'Uruguay ?
Pour calculer l'heure d'Uruguay, vous devez retirer 06H00 à l'heure de la Russie.Autrement dit, vous devez reculer 6H l'heure Russe pour obtenir l'heure Uruguayenne.
Décalage Horaire entre la Russie et l'Uruguay Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Uruguayenne à partir de l'heure Russe.-
Russie : 00H00
Uruguay : 18H00 (Jour -1)
-
Russie : 01H00
Uruguay : 19H00 (Jour -1)
-
Russie : 02H00
Uruguay : 20H00 (Jour -1)
-
Russie : 03H00
Uruguay : 21H00 (Jour -1)
-
Russie : 04H00
Uruguay : 22H00 (Jour -1)
-
Russie : 05H00
Uruguay : 23H00 (Jour -1)
-
Russie : 06H00
Uruguay : 00H00
-
Russie : 07H00
Uruguay : 01H00
-
Russie : 08H00
Uruguay : 02H00
-
Russie : 09H00
Uruguay : 03H00
-
Russie : 10H00
Uruguay : 04H00
-
Russie : 11H00
Uruguay : 05H00
-
Russie : 12H00
Uruguay : 06H00
-
Russie : 13H00
Uruguay : 07H00
-
Russie : 14H00
Uruguay : 08H00
-
Russie : 15H00
Uruguay : 09H00
-
Russie : 16H00
Uruguay : 10H00
-
Russie : 17H00
Uruguay : 11H00
-
Russie : 18H00
Uruguay : 12H00
-
Russie : 19H00
Uruguay : 13H00
-
Russie : 20H00
Uruguay : 14H00
-
Russie : 21H00
Uruguay : 15H00
-
Russie : 22H00
Uruguay : 16H00
-
Russie : 23H00
Uruguay : 17H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Montevideo depuis Moscou ?
Si vous prenez un vol pour Moscou ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Montevideo, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Uruguay.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Montevideo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Uruguay Heure Actuelle Locale en Uruguay et Fuseau Horaire d'Uruguay mais aussi Heure du lever du soleil en Uruguay mais aussi Heure du coucher du soleil en Uruguay mais aussi Heure du Zenith en Uruguay et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Uruguay également Heure du Crépuscule en Uruguay, Durée du Jour en Uruguay, Passage à l'heure d'hiver en Uruguay, Passage à l'heure d'été en Uruguay.
Jorge Argimón