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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Suisse et Uruguay est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 05H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Suisse et l'Uruguay ?
Pour calculer l'heure d'Uruguay, vous devez retirer 05H00 à l'heure de la Suisse.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Suisse pour obtenir l'heure Uruguayenne.
Décalage Horaire entre la Suisse et l'Uruguay Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Uruguayenne à partir de l'heure Suisse.-
Suisse : 00H00
Uruguay : 19H00 (Jour -1)
-
Suisse : 01H00
Uruguay : 20H00 (Jour -1)
-
Suisse : 02H00
Uruguay : 21H00 (Jour -1)
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Suisse : 03H00
Uruguay : 22H00 (Jour -1)
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Suisse : 04H00
Uruguay : 23H00 (Jour -1)
-
Suisse : 05H00
Uruguay : 00H00
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Suisse : 06H00
Uruguay : 01H00
-
Suisse : 07H00
Uruguay : 02H00
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Suisse : 08H00
Uruguay : 03H00
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Suisse : 09H00
Uruguay : 04H00
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Suisse : 10H00
Uruguay : 05H00
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Suisse : 11H00
Uruguay : 06H00
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Suisse : 12H00
Uruguay : 07H00
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Suisse : 13H00
Uruguay : 08H00
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Suisse : 14H00
Uruguay : 09H00
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Suisse : 15H00
Uruguay : 10H00
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Suisse : 16H00
Uruguay : 11H00
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Suisse : 17H00
Uruguay : 12H00
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Suisse : 18H00
Uruguay : 13H00
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Suisse : 19H00
Uruguay : 14H00
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Suisse : 20H00
Uruguay : 15H00
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Suisse : 21H00
Uruguay : 16H00
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Suisse : 22H00
Uruguay : 17H00
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Suisse : 23H00
Uruguay : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Montevideo depuis Berne ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Montevideo ou votre retour à Berne :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé en Uruguay, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Montevideo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Uruguay Heure Actuelle Locale en Uruguay ou bien encore Fuseau Horaire d'Uruguay et Heure du lever du soleil en Uruguay mais aussi Heure du coucher du soleil en Uruguay ou bien encore Heure du Zenith en Uruguay et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Uruguay et Heure du Crépuscule en Uruguay ou bien encore Durée du Jour en Uruguay et Passage à l'heure d'hiver en Uruguay ainsi que Passage à l'heure d'été en Uruguay.
Beatriz Vázquez