Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Suisse et Panamá est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 07H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Suisse et le Panamá ?
Pour calculer l'heure du Panamá, vous devez retirer 07H00 à l'heure de la Suisse.Autrement dit, vous devez reculer 7H l'heure Suisse pour obtenir l'heure Panaméenne.
Décalage Horaire entre la Suisse et le Panamá Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Panaméenne à partir de l'heure Suisse.-
Suisse : 00H00
Panamá : 17H00 (Jour -1)
-
Suisse : 01H00
Panamá : 18H00 (Jour -1)
-
Suisse : 02H00
Panamá : 19H00 (Jour -1)
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Suisse : 03H00
Panamá : 20H00 (Jour -1)
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Suisse : 04H00
Panamá : 21H00 (Jour -1)
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Suisse : 05H00
Panamá : 22H00 (Jour -1)
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Suisse : 06H00
Panamá : 23H00 (Jour -1)
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Suisse : 07H00
Panamá : 00H00
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Suisse : 08H00
Panamá : 01H00
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Suisse : 09H00
Panamá : 02H00
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Suisse : 10H00
Panamá : 03H00
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Suisse : 11H00
Panamá : 04H00
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Suisse : 12H00
Panamá : 05H00
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Suisse : 13H00
Panamá : 06H00
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Suisse : 14H00
Panamá : 07H00
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Suisse : 15H00
Panamá : 08H00
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Suisse : 16H00
Panamá : 09H00
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Suisse : 17H00
Panamá : 10H00
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Suisse : 18H00
Panamá : 11H00
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Suisse : 19H00
Panamá : 12H00
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Suisse : 20H00
Panamá : 13H00
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Suisse : 21H00
Panamá : 14H00
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Suisse : 22H00
Panamá : 15H00
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Suisse : 23H00
Panamá : 16H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Panama depuis Berne ?
Si vous prenez un vol pour Berne ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Panama, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Sortez et explorez un peu le Panamá, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Panama
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Panamá Heure Actuelle Locale au Panamá ainsi que Fuseau Horaire du Panamá également Heure du lever du soleil au Panamá, Heure du coucher du soleil au Panamá ainsi que Heure du Zenith au Panamá, Heure de l'Aube et de l'Aurore au Panamá ainsi que Heure du Crépuscule au Panamá mais aussi Durée du Jour au Panamá mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Panamá et Passage à l'heure d'été au Panamá.