Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Suisse et Panamá est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 07H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Suisse et le Panamá ?
Pour calculer l'heure du Panamá, vous devez retirer 06H00 à l'heure de la Suisse.Autrement dit, vous devez reculer 6H l'heure Suisse pour obtenir l'heure Panaméenne.
Décalage Horaire entre la Suisse et le Panamá Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Panaméenne à partir de l'heure Suisse.-
Suisse : 00H00
Panamá : 18H00 (Jour -1)
-
Suisse : 01H00
Panamá : 19H00 (Jour -1)
-
Suisse : 02H00
Panamá : 20H00 (Jour -1)
-
Suisse : 03H00
Panamá : 21H00 (Jour -1)
-
Suisse : 04H00
Panamá : 22H00 (Jour -1)
-
Suisse : 05H00
Panamá : 23H00 (Jour -1)
-
Suisse : 06H00
Panamá : 00H00
-
Suisse : 07H00
Panamá : 01H00
-
Suisse : 08H00
Panamá : 02H00
-
Suisse : 09H00
Panamá : 03H00
-
Suisse : 10H00
Panamá : 04H00
-
Suisse : 11H00
Panamá : 05H00
-
Suisse : 12H00
Panamá : 06H00
-
Suisse : 13H00
Panamá : 07H00
-
Suisse : 14H00
Panamá : 08H00
-
Suisse : 15H00
Panamá : 09H00
-
Suisse : 16H00
Panamá : 10H00
-
Suisse : 17H00
Panamá : 11H00
-
Suisse : 18H00
Panamá : 12H00
-
Suisse : 19H00
Panamá : 13H00
-
Suisse : 20H00
Panamá : 14H00
-
Suisse : 21H00
Panamá : 15H00
-
Suisse : 22H00
Panamá : 16H00
-
Suisse : 23H00
Panamá : 17H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Panama depuis Berne ?
Si vous prenez un vol pour Berne ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Panama, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Panamá. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Panama
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Panamá Heure Actuelle Locale au Panamá sans oublier Fuseau Horaire du Panamá et surtout Heure du lever du soleil au Panamá sans oublier Heure du coucher du soleil au Panamá ou bien encore Heure du Zenith au Panamá également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Panamá ainsi que Heure du Crépuscule au Panamá également Durée du Jour au Panamá et Passage à l'heure d'hiver au Panamá et surtout Passage à l'heure d'été au Panamá.
Beatriz Vázquez