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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Turquie et Panamá est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Turquie et le Panamá ?
Pour calculer l'heure du Panamá, vous devez retirer 08H00 à l'heure de la Turquie.Autrement dit, vous devez reculer 8H l'heure Turque pour obtenir l'heure Panaméenne.
Décalage Horaire entre la Turquie et le Panamá Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Panaméenne à partir de l'heure Turque.-
Turquie : 00H00
Panamá : 16H00 (Jour -1)
-
Turquie : 01H00
Panamá : 17H00 (Jour -1)
-
Turquie : 02H00
Panamá : 18H00 (Jour -1)
-
Turquie : 03H00
Panamá : 19H00 (Jour -1)
-
Turquie : 04H00
Panamá : 20H00 (Jour -1)
-
Turquie : 05H00
Panamá : 21H00 (Jour -1)
-
Turquie : 06H00
Panamá : 22H00 (Jour -1)
-
Turquie : 07H00
Panamá : 23H00 (Jour -1)
-
Turquie : 08H00
Panamá : 00H00
-
Turquie : 09H00
Panamá : 01H00
-
Turquie : 10H00
Panamá : 02H00
-
Turquie : 11H00
Panamá : 03H00
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Turquie : 12H00
Panamá : 04H00
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Turquie : 13H00
Panamá : 05H00
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Turquie : 14H00
Panamá : 06H00
-
Turquie : 15H00
Panamá : 07H00
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Turquie : 16H00
Panamá : 08H00
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Turquie : 17H00
Panamá : 09H00
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Turquie : 18H00
Panamá : 10H00
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Turquie : 19H00
Panamá : 11H00
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Turquie : 20H00
Panamá : 12H00
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Turquie : 21H00
Panamá : 13H00
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Turquie : 22H00
Panamá : 14H00
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Turquie : 23H00
Panamá : 15H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Panama depuis Ankara ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Panama ou votre retour à Ankara :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé au Panamá, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Panama
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Panamá Heure Actuelle Locale au Panamá ou bien encore Fuseau Horaire du Panamá, Heure du lever du soleil au Panamá, Heure du coucher du soleil au Panamá ou bien encore Heure du Zenith au Panamá ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Panamá également Heure du Crépuscule au Panamá et Durée du Jour au Panamá ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Panamá également Passage à l'heure d'été au Panamá.
Iván Ramírez