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Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Zambie et Uruguay est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Zambie et l'Uruguay ?
Pour calculer l'heure d'Uruguay, vous devez retirer 05H00 à l'heure de la Zambie.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Zambienne pour obtenir l'heure Uruguayenne.
Décalage Horaire entre la Zambie et l'Uruguay Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Uruguayenne à partir de l'heure Zambienne.-
Zambie : 00H00
Uruguay : 19H00 (Jour -1)
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Zambie : 01H00
Uruguay : 20H00 (Jour -1)
-
Zambie : 02H00
Uruguay : 21H00 (Jour -1)
-
Zambie : 03H00
Uruguay : 22H00 (Jour -1)
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Zambie : 04H00
Uruguay : 23H00 (Jour -1)
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Zambie : 05H00
Uruguay : 00H00
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Zambie : 06H00
Uruguay : 01H00
-
Zambie : 07H00
Uruguay : 02H00
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Zambie : 08H00
Uruguay : 03H00
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Zambie : 09H00
Uruguay : 04H00
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Zambie : 10H00
Uruguay : 05H00
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Zambie : 11H00
Uruguay : 06H00
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Zambie : 12H00
Uruguay : 07H00
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Zambie : 13H00
Uruguay : 08H00
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Zambie : 14H00
Uruguay : 09H00
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Zambie : 15H00
Uruguay : 10H00
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Zambie : 16H00
Uruguay : 11H00
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Zambie : 17H00
Uruguay : 12H00
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Zambie : 18H00
Uruguay : 13H00
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Zambie : 19H00
Uruguay : 14H00
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Zambie : 20H00
Uruguay : 15H00
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Zambie : 21H00
Uruguay : 16H00
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Zambie : 22H00
Uruguay : 17H00
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Zambie : 23H00
Uruguay : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Montevideo depuis Lusaka ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Montevideo ou votre retour à Lusaka :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Uruguay.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Montevideo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Uruguay Heure Actuelle Locale en Uruguay ainsi que Fuseau Horaire d'Uruguay ou bien encore Heure du lever du soleil en Uruguay également Heure du coucher du soleil en Uruguay également Heure du Zenith en Uruguay également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Uruguay ou bien encore Heure du Crépuscule en Uruguay sans oublier Durée du Jour en Uruguay, Passage à l'heure d'hiver en Uruguay également Passage à l'heure d'été en Uruguay.
Beatriz Vázquez