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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Bahreïn et Panamá est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Bahreïn et le Panamá ?
Pour calculer l'heure du Panamá, vous devez retirer 08H00 à l'heure du Bahreïn.Autrement dit, vous devez reculer 8H l'heure Bahreïnienne pour obtenir l'heure Panaméenne.
Décalage Horaire entre le Bahreïn et le Panamá Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Panaméenne à partir de l'heure Bahreïnienne.-
Bahreïn : 00H00
Panamá : 16H00 (Jour -1)
-
Bahreïn : 01H00
Panamá : 17H00 (Jour -1)
-
Bahreïn : 02H00
Panamá : 18H00 (Jour -1)
-
Bahreïn : 03H00
Panamá : 19H00 (Jour -1)
-
Bahreïn : 04H00
Panamá : 20H00 (Jour -1)
-
Bahreïn : 05H00
Panamá : 21H00 (Jour -1)
-
Bahreïn : 06H00
Panamá : 22H00 (Jour -1)
-
Bahreïn : 07H00
Panamá : 23H00 (Jour -1)
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Bahreïn : 08H00
Panamá : 00H00
-
Bahreïn : 09H00
Panamá : 01H00
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Bahreïn : 10H00
Panamá : 02H00
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Bahreïn : 11H00
Panamá : 03H00
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Bahreïn : 12H00
Panamá : 04H00
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Bahreïn : 13H00
Panamá : 05H00
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Bahreïn : 14H00
Panamá : 06H00
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Bahreïn : 15H00
Panamá : 07H00
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Bahreïn : 16H00
Panamá : 08H00
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Bahreïn : 17H00
Panamá : 09H00
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Bahreïn : 18H00
Panamá : 10H00
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Bahreïn : 19H00
Panamá : 11H00
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Bahreïn : 20H00
Panamá : 12H00
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Bahreïn : 21H00
Panamá : 13H00
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Bahreïn : 22H00
Panamá : 14H00
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Bahreïn : 23H00
Panamá : 15H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Panama depuis Manama ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Panama ou votre retour à Manama :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Panamá. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Panama
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Panamá Heure Actuelle Locale au Panamá et surtout Fuseau Horaire du Panamá ainsi que Heure du lever du soleil au Panamá, Heure du coucher du soleil au Panamá, Heure du Zenith au Panamá sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore au Panamá et surtout Heure du Crépuscule au Panamá, Durée du Jour au Panamá et surtout Passage à l'heure d'hiver au Panamá ou bien encore Passage à l'heure d'été au Panamá.
Yolanda Naranjo