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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Bénin et Équateur est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Bénin et l'Équateur ?
Pour calculer l'heure d'Équateur, vous devez retirer 06H00 à l'heure du Bénin.Autrement dit, vous devez reculer 6H l'heure Béninoise pour obtenir l'heure Équatorienne.
Décalage Horaire entre le Bénin et l'Équateur Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Équatorienne à partir de l'heure Béninoise.-
Bénin : 00H00
Équateur : 18H00 (Jour -1)
-
Bénin : 01H00
Équateur : 19H00 (Jour -1)
-
Bénin : 02H00
Équateur : 20H00 (Jour -1)
-
Bénin : 03H00
Équateur : 21H00 (Jour -1)
-
Bénin : 04H00
Équateur : 22H00 (Jour -1)
-
Bénin : 05H00
Équateur : 23H00 (Jour -1)
-
Bénin : 06H00
Équateur : 00H00
-
Bénin : 07H00
Équateur : 01H00
-
Bénin : 08H00
Équateur : 02H00
-
Bénin : 09H00
Équateur : 03H00
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Bénin : 10H00
Équateur : 04H00
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Bénin : 11H00
Équateur : 05H00
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Bénin : 12H00
Équateur : 06H00
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Bénin : 13H00
Équateur : 07H00
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Bénin : 14H00
Équateur : 08H00
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Bénin : 15H00
Équateur : 09H00
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Bénin : 16H00
Équateur : 10H00
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Bénin : 17H00
Équateur : 11H00
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Bénin : 18H00
Équateur : 12H00
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Bénin : 19H00
Équateur : 13H00
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Bénin : 20H00
Équateur : 14H00
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Bénin : 21H00
Équateur : 15H00
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Bénin : 22H00
Équateur : 16H00
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Bénin : 23H00
Équateur : 17H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Quito depuis Cotonou ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Cotonou en vacances ou vous envoler à Quito :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé en Équateur, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Quito
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Équateur Heure Actuelle Locale en Équateur et surtout Fuseau Horaire d'Équateur ou bien encore Heure du lever du soleil en Équateur et surtout Heure du coucher du soleil en Équateur et Heure du Zenith en Équateur et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Équateur mais aussi Heure du Crépuscule en Équateur ou bien encore Durée du Jour en Équateur mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Équateur mais aussi Passage à l'heure d'été en Équateur.
Jorge Argimón