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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Bénin et Uruguay est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Bénin et l'Uruguay ?
Pour calculer l'heure d'Uruguay, vous devez retirer 04H00 à l'heure du Bénin.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Béninoise pour obtenir l'heure Uruguayenne.
Décalage Horaire entre le Bénin et l'Uruguay Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Uruguayenne à partir de l'heure Béninoise.-
Bénin : 00H00
Uruguay : 20H00 (Jour -1)
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Bénin : 01H00
Uruguay : 21H00 (Jour -1)
-
Bénin : 02H00
Uruguay : 22H00 (Jour -1)
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Bénin : 03H00
Uruguay : 23H00 (Jour -1)
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Bénin : 04H00
Uruguay : 00H00
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Bénin : 05H00
Uruguay : 01H00
-
Bénin : 06H00
Uruguay : 02H00
-
Bénin : 07H00
Uruguay : 03H00
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Bénin : 08H00
Uruguay : 04H00
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Bénin : 09H00
Uruguay : 05H00
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Bénin : 10H00
Uruguay : 06H00
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Bénin : 11H00
Uruguay : 07H00
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Bénin : 12H00
Uruguay : 08H00
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Bénin : 13H00
Uruguay : 09H00
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Bénin : 14H00
Uruguay : 10H00
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Bénin : 15H00
Uruguay : 11H00
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Bénin : 16H00
Uruguay : 12H00
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Bénin : 17H00
Uruguay : 13H00
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Bénin : 18H00
Uruguay : 14H00
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Bénin : 19H00
Uruguay : 15H00
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Bénin : 20H00
Uruguay : 16H00
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Bénin : 21H00
Uruguay : 17H00
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Bénin : 22H00
Uruguay : 18H00
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Bénin : 23H00
Uruguay : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Montevideo depuis Cotonou ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Montevideo ou en revenant à Cotonou, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé en Uruguay, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Montevideo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Uruguay Heure Actuelle Locale en Uruguay ou bien encore Fuseau Horaire d'Uruguay ainsi que Heure du lever du soleil en Uruguay et surtout Heure du coucher du soleil en Uruguay ou bien encore Heure du Zenith en Uruguay sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Uruguay ainsi que Heure du Crépuscule en Uruguay et Durée du Jour en Uruguay et Passage à l'heure d'hiver en Uruguay, Passage à l'heure d'été en Uruguay.
Beatriz Vázquez