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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Bénin et Guyane Française est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Bénin et la Guyane Française ?
Pour calculer l'heure de la Guyane Française, vous devez retirer 04H00 à l'heure du Bénin.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Béninoise pour obtenir l'heure Guyanaise.
Décalage Horaire entre le Bénin et la Guyane Française Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Guyanaise à partir de l'heure Béninoise.-
Bénin : 00H00
Guyane Française : 20H00 (Jour -1)
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Bénin : 01H00
Guyane Française : 21H00 (Jour -1)
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Bénin : 02H00
Guyane Française : 22H00 (Jour -1)
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Bénin : 03H00
Guyane Française : 23H00 (Jour -1)
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Bénin : 04H00
Guyane Française : 00H00
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Bénin : 05H00
Guyane Française : 01H00
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Bénin : 06H00
Guyane Française : 02H00
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Bénin : 07H00
Guyane Française : 03H00
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Bénin : 08H00
Guyane Française : 04H00
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Bénin : 09H00
Guyane Française : 05H00
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Bénin : 10H00
Guyane Française : 06H00
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Bénin : 11H00
Guyane Française : 07H00
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Bénin : 12H00
Guyane Française : 08H00
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Bénin : 13H00
Guyane Française : 09H00
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Bénin : 14H00
Guyane Française : 10H00
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Bénin : 15H00
Guyane Française : 11H00
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Bénin : 16H00
Guyane Française : 12H00
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Bénin : 17H00
Guyane Française : 13H00
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Bénin : 18H00
Guyane Française : 14H00
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Bénin : 19H00
Guyane Française : 15H00
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Bénin : 20H00
Guyane Française : 16H00
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Bénin : 21H00
Guyane Française : 17H00
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Bénin : 22H00
Guyane Française : 18H00
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Bénin : 23H00
Guyane Française : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cayenne depuis Cotonou ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Cayenne ou en revenant à Cotonou, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Guyane Française.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cayenne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guyane Française Heure Actuelle Locale en Guyane Française ainsi que Fuseau Horaire de la Guyane Française ou bien encore Heure du lever du soleil en Guyane Française et surtout Heure du coucher du soleil en Guyane Française ainsi que Heure du Zenith en Guyane Française ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guyane Française et surtout Heure du Crépuscule en Guyane Française également Durée du Jour en Guyane Française également Passage à l'heure d'hiver en Guyane Française, Passage à l'heure d'été en Guyane Française.
Elena Fernández