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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Bénin et Panamá est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Bénin et le Panamá ?
Pour calculer l'heure du Panamá, vous devez retirer 06H00 à l'heure du Bénin.Autrement dit, vous devez reculer 6H l'heure Béninoise pour obtenir l'heure Panaméenne.
Décalage Horaire entre le Bénin et le Panamá Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Panaméenne à partir de l'heure Béninoise.-
Bénin : 00H00
Panamá : 18H00 (Jour -1)
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Bénin : 01H00
Panamá : 19H00 (Jour -1)
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Bénin : 02H00
Panamá : 20H00 (Jour -1)
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Bénin : 03H00
Panamá : 21H00 (Jour -1)
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Bénin : 04H00
Panamá : 22H00 (Jour -1)
-
Bénin : 05H00
Panamá : 23H00 (Jour -1)
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Bénin : 06H00
Panamá : 00H00
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Bénin : 07H00
Panamá : 01H00
-
Bénin : 08H00
Panamá : 02H00
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Bénin : 09H00
Panamá : 03H00
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Bénin : 10H00
Panamá : 04H00
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Bénin : 11H00
Panamá : 05H00
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Bénin : 12H00
Panamá : 06H00
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Bénin : 13H00
Panamá : 07H00
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Bénin : 14H00
Panamá : 08H00
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Bénin : 15H00
Panamá : 09H00
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Bénin : 16H00
Panamá : 10H00
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Bénin : 17H00
Panamá : 11H00
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Bénin : 18H00
Panamá : 12H00
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Bénin : 19H00
Panamá : 13H00
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Bénin : 20H00
Panamá : 14H00
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Bénin : 21H00
Panamá : 15H00
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Bénin : 22H00
Panamá : 16H00
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Bénin : 23H00
Panamá : 17H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Panama depuis Cotonou ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Panama ou votre retour à Cotonou :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Panamá.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Panama
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Panamá Heure Actuelle Locale au Panamá mais aussi Fuseau Horaire du Panamá, Heure du lever du soleil au Panamá mais aussi Heure du coucher du soleil au Panamá également Heure du Zenith au Panamá mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Panamá ou bien encore Heure du Crépuscule au Panamá et surtout Durée du Jour au Panamá, Passage à l'heure d'hiver au Panamá ou bien encore Passage à l'heure d'été au Panamá.
Pedro Torres