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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Bénin et Suriname est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Bénin et le Suriname ?
Pour calculer l'heure du Suriname, vous devez retirer 04H00 à l'heure du Bénin.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Béninoise pour obtenir l'heure Surinamienne.
Décalage Horaire entre le Bénin et le Suriname Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Surinamienne à partir de l'heure Béninoise.-
Bénin : 00H00
Suriname : 20H00 (Jour -1)
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Bénin : 01H00
Suriname : 21H00 (Jour -1)
-
Bénin : 02H00
Suriname : 22H00 (Jour -1)
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Bénin : 03H00
Suriname : 23H00 (Jour -1)
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Bénin : 04H00
Suriname : 00H00
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Bénin : 05H00
Suriname : 01H00
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Bénin : 06H00
Suriname : 02H00
-
Bénin : 07H00
Suriname : 03H00
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Bénin : 08H00
Suriname : 04H00
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Bénin : 09H00
Suriname : 05H00
-
Bénin : 10H00
Suriname : 06H00
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Bénin : 11H00
Suriname : 07H00
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Bénin : 12H00
Suriname : 08H00
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Bénin : 13H00
Suriname : 09H00
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Bénin : 14H00
Suriname : 10H00
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Bénin : 15H00
Suriname : 11H00
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Bénin : 16H00
Suriname : 12H00
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Bénin : 17H00
Suriname : 13H00
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Bénin : 18H00
Suriname : 14H00
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Bénin : 19H00
Suriname : 15H00
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Bénin : 20H00
Suriname : 16H00
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Bénin : 21H00
Suriname : 17H00
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Bénin : 22H00
Suriname : 18H00
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Bénin : 23H00
Suriname : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Paramaribo depuis Cotonou ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Paramaribo ou que vous prendrez le vol de retour pour Cotonou :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Suriname.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Paramaribo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Suriname Heure Actuelle Locale au Suriname et surtout Fuseau Horaire du Suriname mais aussi Heure du lever du soleil au Suriname également Heure du coucher du soleil au Suriname et surtout Heure du Zenith au Suriname et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Suriname mais aussi Heure du Crépuscule au Suriname sans oublier Durée du Jour au Suriname ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Suriname et surtout Passage à l'heure d'été au Suriname.
Iván Ramírez