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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Botswana et Équateur est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Botswana et l'Équateur ?
Pour calculer l'heure d'Équateur, vous devez retirer 07H00 à l'heure du Botswana.Autrement dit, vous devez reculer 7H l'heure Botswanaise pour obtenir l'heure Équatorienne.
Décalage Horaire entre le Botswana et l'Équateur Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Équatorienne à partir de l'heure Botswanaise.-
Botswana : 00H00
Équateur : 17H00 (Jour -1)
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Botswana : 01H00
Équateur : 18H00 (Jour -1)
-
Botswana : 02H00
Équateur : 19H00 (Jour -1)
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Botswana : 03H00
Équateur : 20H00 (Jour -1)
-
Botswana : 04H00
Équateur : 21H00 (Jour -1)
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Botswana : 05H00
Équateur : 22H00 (Jour -1)
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Botswana : 06H00
Équateur : 23H00 (Jour -1)
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Botswana : 07H00
Équateur : 00H00
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Botswana : 08H00
Équateur : 01H00
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Botswana : 09H00
Équateur : 02H00
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Botswana : 10H00
Équateur : 03H00
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Botswana : 11H00
Équateur : 04H00
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Botswana : 12H00
Équateur : 05H00
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Botswana : 13H00
Équateur : 06H00
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Botswana : 14H00
Équateur : 07H00
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Botswana : 15H00
Équateur : 08H00
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Botswana : 16H00
Équateur : 09H00
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Botswana : 17H00
Équateur : 10H00
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Botswana : 18H00
Équateur : 11H00
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Botswana : 19H00
Équateur : 12H00
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Botswana : 20H00
Équateur : 13H00
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Botswana : 21H00
Équateur : 14H00
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Botswana : 22H00
Équateur : 15H00
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Botswana : 23H00
Équateur : 16H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Quito depuis Gaborone ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Quito ou en revenant à Gaborone, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Équateur. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Quito
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Équateur Heure Actuelle Locale en Équateur ainsi que Fuseau Horaire d'Équateur sans oublier Heure du lever du soleil en Équateur et Heure du coucher du soleil en Équateur également Heure du Zenith en Équateur, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Équateur sans oublier Heure du Crépuscule en Équateur ainsi que Durée du Jour en Équateur également Passage à l'heure d'hiver en Équateur également Passage à l'heure d'été en Équateur.
Pedro Torres