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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Botswana et Uruguay est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Botswana et l'Uruguay ?
Pour calculer l'heure d'Uruguay, vous devez retirer 05H00 à l'heure du Botswana.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Botswanaise pour obtenir l'heure Uruguayenne.
Décalage Horaire entre le Botswana et l'Uruguay Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Uruguayenne à partir de l'heure Botswanaise.-
Botswana : 00H00
Uruguay : 19H00 (Jour -1)
-
Botswana : 01H00
Uruguay : 20H00 (Jour -1)
-
Botswana : 02H00
Uruguay : 21H00 (Jour -1)
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Botswana : 03H00
Uruguay : 22H00 (Jour -1)
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Botswana : 04H00
Uruguay : 23H00 (Jour -1)
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Botswana : 05H00
Uruguay : 00H00
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Botswana : 06H00
Uruguay : 01H00
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Botswana : 07H00
Uruguay : 02H00
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Botswana : 08H00
Uruguay : 03H00
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Botswana : 09H00
Uruguay : 04H00
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Botswana : 10H00
Uruguay : 05H00
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Botswana : 11H00
Uruguay : 06H00
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Botswana : 12H00
Uruguay : 07H00
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Botswana : 13H00
Uruguay : 08H00
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Botswana : 14H00
Uruguay : 09H00
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Botswana : 15H00
Uruguay : 10H00
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Botswana : 16H00
Uruguay : 11H00
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Botswana : 17H00
Uruguay : 12H00
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Botswana : 18H00
Uruguay : 13H00
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Botswana : 19H00
Uruguay : 14H00
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Botswana : 20H00
Uruguay : 15H00
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Botswana : 21H00
Uruguay : 16H00
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Botswana : 22H00
Uruguay : 17H00
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Botswana : 23H00
Uruguay : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Montevideo depuis Gaborone ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Montevideo ou en revenant à Gaborone, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Uruguay.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Montevideo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Uruguay Heure Actuelle Locale en Uruguay mais aussi Fuseau Horaire d'Uruguay ainsi que Heure du lever du soleil en Uruguay sans oublier Heure du coucher du soleil en Uruguay ou bien encore Heure du Zenith en Uruguay, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Uruguay et Heure du Crépuscule en Uruguay, Durée du Jour en Uruguay également Passage à l'heure d'hiver en Uruguay mais aussi Passage à l'heure d'été en Uruguay.
Jorge Argimón