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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Brésil et Panamá est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Brésil et le Panamá ?
Pour calculer l'heure du Panamá, vous devez retirer 02H00 à l'heure du Brésil.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Brésilienne pour obtenir l'heure Panaméenne.
Décalage Horaire entre le Brésil et le Panamá Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Panaméenne à partir de l'heure Brésilienne.-
Brésil : 00H00
Panamá : 22H00 (Jour -1)
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Brésil : 01H00
Panamá : 23H00 (Jour -1)
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Brésil : 02H00
Panamá : 00H00
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Brésil : 03H00
Panamá : 01H00
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Brésil : 04H00
Panamá : 02H00
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Brésil : 05H00
Panamá : 03H00
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Brésil : 06H00
Panamá : 04H00
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Brésil : 07H00
Panamá : 05H00
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Brésil : 08H00
Panamá : 06H00
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Brésil : 09H00
Panamá : 07H00
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Brésil : 10H00
Panamá : 08H00
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Brésil : 11H00
Panamá : 09H00
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Brésil : 12H00
Panamá : 10H00
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Brésil : 13H00
Panamá : 11H00
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Brésil : 14H00
Panamá : 12H00
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Brésil : 15H00
Panamá : 13H00
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Brésil : 16H00
Panamá : 14H00
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Brésil : 17H00
Panamá : 15H00
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Brésil : 18H00
Panamá : 16H00
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Brésil : 19H00
Panamá : 17H00
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Brésil : 20H00
Panamá : 18H00
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Brésil : 21H00
Panamá : 19H00
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Brésil : 22H00
Panamá : 20H00
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Brésil : 23H00
Panamá : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Panama depuis Brasilia ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Panama ou que vous prendrez le vol de retour pour Brasilia :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Faire des activités relaxantes au Panamá. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Panama
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Panamá Heure Actuelle Locale au Panamá, Fuseau Horaire du Panamá et surtout Heure du lever du soleil au Panamá mais aussi Heure du coucher du soleil au Panamá ou bien encore Heure du Zenith au Panamá et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Panamá ainsi que Heure du Crépuscule au Panamá ou bien encore Durée du Jour au Panamá et Passage à l'heure d'hiver au Panamá ainsi que Passage à l'heure d'été au Panamá.
Yolanda Naranjo