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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Brunéi et Panamá est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Brunéi et le Panamá ?
Pour calculer l'heure du Panamá, vous devez retirer 13H00 à l'heure du Brunéi.Autrement dit, vous devez reculer 13H l'heure Brunéienne pour obtenir l'heure Panaméenne.
Décalage Horaire entre le Brunéi et le Panamá Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Panaméenne à partir de l'heure Brunéienne.-
Brunéi : 00H00
Panamá : 11H00 (Jour -1)
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Brunéi : 01H00
Panamá : 12H00 (Jour -1)
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Brunéi : 02H00
Panamá : 13H00 (Jour -1)
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Brunéi : 03H00
Panamá : 14H00 (Jour -1)
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Brunéi : 04H00
Panamá : 15H00 (Jour -1)
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Brunéi : 05H00
Panamá : 16H00 (Jour -1)
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Brunéi : 06H00
Panamá : 17H00 (Jour -1)
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Brunéi : 07H00
Panamá : 18H00 (Jour -1)
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Brunéi : 08H00
Panamá : 19H00 (Jour -1)
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Brunéi : 09H00
Panamá : 20H00 (Jour -1)
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Brunéi : 10H00
Panamá : 21H00 (Jour -1)
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Brunéi : 11H00
Panamá : 22H00 (Jour -1)
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Brunéi : 12H00
Panamá : 23H00 (Jour -1)
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Brunéi : 13H00
Panamá : 00H00
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Brunéi : 14H00
Panamá : 01H00
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Brunéi : 15H00
Panamá : 02H00
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Brunéi : 16H00
Panamá : 03H00
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Brunéi : 17H00
Panamá : 04H00
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Brunéi : 18H00
Panamá : 05H00
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Brunéi : 19H00
Panamá : 06H00
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Brunéi : 20H00
Panamá : 07H00
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Brunéi : 21H00
Panamá : 08H00
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Brunéi : 22H00
Panamá : 09H00
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Brunéi : 23H00
Panamá : 10H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Panama depuis Bandar Seri Begawan ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Panama ou que vous prendrez le vol de retour pour Bandar Seri Begawan :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Panamá.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Panama
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Panamá Heure Actuelle Locale au Panamá et surtout Fuseau Horaire du Panamá ou bien encore Heure du lever du soleil au Panamá et Heure du coucher du soleil au Panamá sans oublier Heure du Zenith au Panamá sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore au Panamá ou bien encore Heure du Crépuscule au Panamá, Durée du Jour au Panamá également Passage à l'heure d'hiver au Panamá mais aussi Passage à l'heure d'été au Panamá.
Jorge Argimón