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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Brunéi et Panamá est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Brunéi et le Panamá ?
Pour calculer l'heure du Panamá, vous devez retirer 13H00 à l'heure du Brunéi.Autrement dit, vous devez reculer 13H l'heure Brunéienne pour obtenir l'heure Panaméenne.
Décalage Horaire entre le Brunéi et le Panamá Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Panaméenne à partir de l'heure Brunéienne.-
Brunéi : 00H00
Panamá : 11H00 (Jour -1)
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Brunéi : 01H00
Panamá : 12H00 (Jour -1)
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Brunéi : 02H00
Panamá : 13H00 (Jour -1)
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Brunéi : 03H00
Panamá : 14H00 (Jour -1)
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Brunéi : 04H00
Panamá : 15H00 (Jour -1)
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Brunéi : 05H00
Panamá : 16H00 (Jour -1)
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Brunéi : 06H00
Panamá : 17H00 (Jour -1)
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Brunéi : 07H00
Panamá : 18H00 (Jour -1)
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Brunéi : 08H00
Panamá : 19H00 (Jour -1)
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Brunéi : 09H00
Panamá : 20H00 (Jour -1)
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Brunéi : 10H00
Panamá : 21H00 (Jour -1)
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Brunéi : 11H00
Panamá : 22H00 (Jour -1)
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Brunéi : 12H00
Panamá : 23H00 (Jour -1)
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Brunéi : 13H00
Panamá : 00H00
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Brunéi : 14H00
Panamá : 01H00
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Brunéi : 15H00
Panamá : 02H00
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Brunéi : 16H00
Panamá : 03H00
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Brunéi : 17H00
Panamá : 04H00
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Brunéi : 18H00
Panamá : 05H00
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Brunéi : 19H00
Panamá : 06H00
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Brunéi : 20H00
Panamá : 07H00
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Brunéi : 21H00
Panamá : 08H00
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Brunéi : 22H00
Panamá : 09H00
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Brunéi : 23H00
Panamá : 10H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Panama depuis Bandar Seri Begawan ?
Si vous prenez un vol pour Bandar Seri Begawan ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Panama, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé au Panamá, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Panama
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Panamá Heure Actuelle Locale au Panamá et surtout Fuseau Horaire du Panamá ou bien encore Heure du lever du soleil au Panamá et surtout Heure du coucher du soleil au Panamá et surtout Heure du Zenith au Panamá ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Panamá sans oublier Heure du Crépuscule au Panamá sans oublier Durée du Jour au Panamá sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Panamá ainsi que Passage à l'heure d'été au Panamá.
Jorge Argimón