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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Cap-Vert et Paraguay est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Cap-Vert et le Paraguay ?
Pour calculer l'heure du Paraguay, vous devez retirer 03H00 à l'heure du Cap-Vert.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Cap-Verdienne pour obtenir l'heure Paraguayenne.
Décalage Horaire entre le Cap-Vert et le Paraguay Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Paraguayenne à partir de l'heure Cap-Verdienne.-
Cap-Vert : 00H00
Paraguay : 21H00 (Jour -1)
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Cap-Vert : 01H00
Paraguay : 22H00 (Jour -1)
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Cap-Vert : 02H00
Paraguay : 23H00 (Jour -1)
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Cap-Vert : 03H00
Paraguay : 00H00
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Cap-Vert : 04H00
Paraguay : 01H00
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Cap-Vert : 05H00
Paraguay : 02H00
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Cap-Vert : 06H00
Paraguay : 03H00
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Cap-Vert : 07H00
Paraguay : 04H00
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Cap-Vert : 08H00
Paraguay : 05H00
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Cap-Vert : 09H00
Paraguay : 06H00
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Cap-Vert : 10H00
Paraguay : 07H00
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Cap-Vert : 11H00
Paraguay : 08H00
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Cap-Vert : 12H00
Paraguay : 09H00
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Cap-Vert : 13H00
Paraguay : 10H00
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Cap-Vert : 14H00
Paraguay : 11H00
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Cap-Vert : 15H00
Paraguay : 12H00
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Cap-Vert : 16H00
Paraguay : 13H00
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Cap-Vert : 17H00
Paraguay : 14H00
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Cap-Vert : 18H00
Paraguay : 15H00
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Cap-Vert : 19H00
Paraguay : 16H00
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Cap-Vert : 20H00
Paraguay : 17H00
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Cap-Vert : 21H00
Paraguay : 18H00
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Cap-Vert : 22H00
Paraguay : 19H00
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Cap-Vert : 23H00
Paraguay : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Asuncion depuis Praia ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Asuncion ou en revenant à Praia, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Paraguay. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Asuncion
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Paraguay Heure Actuelle Locale au Paraguay et Fuseau Horaire du Paraguay et surtout Heure du lever du soleil au Paraguay également Heure du coucher du soleil au Paraguay et surtout Heure du Zenith au Paraguay ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Paraguay et surtout Heure du Crépuscule au Paraguay ainsi que Durée du Jour au Paraguay et Passage à l'heure d'hiver au Paraguay, Passage à l'heure d'été au Paraguay.
Antônio Carlos Costa