Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Japon et Équateur est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Japon et l'Équateur ?
Pour calculer l'heure d'Équateur, vous devez retirer 14H00 à l'heure du Japon.Autrement dit, vous devez reculer 14H l'heure Japonaise pour obtenir l'heure Équatorienne.
Décalage Horaire entre le Japon et l'Équateur Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Équatorienne à partir de l'heure Japonaise.-
Japon : 00H00
Équateur : 10H00 (Jour -1)
-
Japon : 01H00
Équateur : 11H00 (Jour -1)
-
Japon : 02H00
Équateur : 12H00 (Jour -1)
-
Japon : 03H00
Équateur : 13H00 (Jour -1)
-
Japon : 04H00
Équateur : 14H00 (Jour -1)
-
Japon : 05H00
Équateur : 15H00 (Jour -1)
-
Japon : 06H00
Équateur : 16H00 (Jour -1)
-
Japon : 07H00
Équateur : 17H00 (Jour -1)
-
Japon : 08H00
Équateur : 18H00 (Jour -1)
-
Japon : 09H00
Équateur : 19H00 (Jour -1)
-
Japon : 10H00
Équateur : 20H00 (Jour -1)
-
Japon : 11H00
Équateur : 21H00 (Jour -1)
-
Japon : 12H00
Équateur : 22H00 (Jour -1)
-
Japon : 13H00
Équateur : 23H00 (Jour -1)
-
Japon : 14H00
Équateur : 00H00
-
Japon : 15H00
Équateur : 01H00
-
Japon : 16H00
Équateur : 02H00
-
Japon : 17H00
Équateur : 03H00
-
Japon : 18H00
Équateur : 04H00
-
Japon : 19H00
Équateur : 05H00
-
Japon : 20H00
Équateur : 06H00
-
Japon : 21H00
Équateur : 07H00
-
Japon : 22H00
Équateur : 08H00
-
Japon : 23H00
Équateur : 09H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Quito depuis Tokyo ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Tokyo en vacances ou vous envoler à Quito :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé en Équateur, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Quito
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Équateur Heure Actuelle Locale en Équateur et surtout Fuseau Horaire d'Équateur également Heure du lever du soleil en Équateur mais aussi Heure du coucher du soleil en Équateur également Heure du Zenith en Équateur ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Équateur mais aussi Heure du Crépuscule en Équateur également Durée du Jour en Équateur et surtout Passage à l'heure d'hiver en Équateur et Passage à l'heure d'été en Équateur.
Antônio Carlos Costa