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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Kazakhstan et Équateur est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Kazakhstan et l'Équateur ?
Pour calculer l'heure d'Équateur, vous devez retirer 11H00 à l'heure du Kazakhstan.Autrement dit, vous devez reculer 11H l'heure Kazakhe pour obtenir l'heure Équatorienne.
Décalage Horaire entre le Kazakhstan et l'Équateur Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Équatorienne à partir de l'heure Kazakhe.-
Kazakhstan : 00H00
Équateur : 13H00 (Jour -1)
-
Kazakhstan : 01H00
Équateur : 14H00 (Jour -1)
-
Kazakhstan : 02H00
Équateur : 15H00 (Jour -1)
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Kazakhstan : 03H00
Équateur : 16H00 (Jour -1)
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Kazakhstan : 04H00
Équateur : 17H00 (Jour -1)
-
Kazakhstan : 05H00
Équateur : 18H00 (Jour -1)
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Kazakhstan : 06H00
Équateur : 19H00 (Jour -1)
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Kazakhstan : 07H00
Équateur : 20H00 (Jour -1)
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Kazakhstan : 08H00
Équateur : 21H00 (Jour -1)
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Kazakhstan : 09H00
Équateur : 22H00 (Jour -1)
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Kazakhstan : 10H00
Équateur : 23H00 (Jour -1)
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Kazakhstan : 11H00
Équateur : 00H00
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Kazakhstan : 12H00
Équateur : 01H00
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Kazakhstan : 13H00
Équateur : 02H00
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Kazakhstan : 14H00
Équateur : 03H00
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Kazakhstan : 15H00
Équateur : 04H00
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Kazakhstan : 16H00
Équateur : 05H00
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Kazakhstan : 17H00
Équateur : 06H00
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Kazakhstan : 18H00
Équateur : 07H00
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Kazakhstan : 19H00
Équateur : 08H00
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Kazakhstan : 20H00
Équateur : 09H00
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Kazakhstan : 21H00
Équateur : 10H00
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Kazakhstan : 22H00
Équateur : 11H00
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Kazakhstan : 23H00
Équateur : 12H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Quito depuis Astana ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Quito ou que vous prendrez le vol de retour pour Astana :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé en Équateur, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Quito
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Équateur Heure Actuelle Locale en Équateur et surtout Fuseau Horaire d'Équateur, Heure du lever du soleil en Équateur également Heure du coucher du soleil en Équateur et Heure du Zenith en Équateur sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Équateur mais aussi Heure du Crépuscule en Équateur mais aussi Durée du Jour en Équateur et Passage à l'heure d'hiver en Équateur et Passage à l'heure d'été en Équateur.
Beatriz Vázquez